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年3月29日--4月2日
营养均衡
爱自己，不需要理由。爱美食，也注重健康；爱美食的味觉享受，更要食材的新鲜正宗。大家好，我是东小膳。又和大家相聚在新的一周了，一起来看看第五周的美食安排吧！
第五周小学和初中学生特色菜品
芸豆蹄花
芸豆营养丰富，蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡肉的7倍多，铁含量为鸡肉的4倍，B族维生素也高于鸡肉。猪蹄营养：猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。它不仅是常用菜肴，而且是滋补佳品。
第五周幼儿园特色菜品
鸡腿炖杏鲍菇
杏鲍菇，菌肉肥厚，质地脆嫩，特别是菌柄组织致密、结实、乳白，可全部食用，具有杏仁香味和如鲍鱼的口感，因而得名杏鲍菇。杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、维生素及钙、镁、铜、锌、铁等矿物质，食用可以促进肠胃蠕动，促消化，调节缺铁性贫血等症状，还能提高人体免疫功能，经常食用杏鲍菇对身体健康很有帮助。
第五周小学和初中学生食谱
食谱列表01
/3/29Monday
南瓜小米粥、卤鸡蛋、抹茶馒头、
香辣千张丝、葱香小瓜
静宁苹果、葡萄干面包
香菇蒸滑鸡、麻婆豆腐、*豆菜心、
萝卜大骨汤、红薯米饭
私家莲菜烧膀肉、
有机花菜炒鸡片、青椒茄子、
银耳雪梨汤、米饭
伊利学生纯牛奶、火龙果蛋糕
02
/3/30Tuesday
燕麦记忆粥、肉米蒸嫩蛋、
南瓜卷、酸辣土豆丝、蒜片*瓜
沃柑、红丝绒蛋糕
火锅冒菜（小学生味型微辣）、
彩椒山药肉片、松仁小油菜、
酸菜粉丝汤、米饭
蚝油鸭脯、西红柿炒鸡蛋、
白菜肉米烧粉条、
青瓜肉片汤、杂粮米饭
蒙牛学生纯牛奶、肉松面包
03
/3/31Wednesday
花生粥、营养白鸡蛋、
玉米馒头、香油花仁、开胃白菜、
库尔勒香梨、酥粒面包
小人参烧牛肉、
青笋溜肉片、蒜茸油麦菜、
山药土鸡汤、燕麦米饭
老北京炸酱面、
香甜玉米棒、扬州炒饭
伊利学生纯牛奶、花生片纸杯蛋糕
04
/4/1Thursday
基围虾蔬菜粥、茶叶蛋、
肉米卷、翡翠豇豆、三色银芽
千禧果、巧克力蛋糕
酸菜水饺鸭、
新蒜苔炒肉丝、桃仁炒小白菜、
鱼头豆腐汤、米饭
甜椒香干炒回锅肉、
五彩溜鸡片、番茄土豆片、
紫菜虾皮汤、玉米珍米饭
蒙牛学生纯牛奶、小披萨
05
/4/2Friday
黑米八宝粥、
五香鹌鹑蛋、双色馒头、
榨菜莲白丝、芹香腐竹
皇帝香蕉、葱香面包
秘制鸡腿、芸豆烧蹄花、
乾隆生菜、西湖牛肉羹、
南瓜米饭
第五周幼儿园食谱
食谱列表01
/3/29Monday
香甜花生粥、
五彩海带丝、香葱鸡蛋饼
耙耙柑
米饭、西红柿烧牛腩、
松仁玉米、鱼头豆腐汤
酸奶、蔓越莓酥饼
肉丸烩麻食
02
/3/30Tuesday
小米南瓜粥、
青笋炒鸡蛋、芝麻小花卷
红提
燕麦米饭、鱼香肉丝、
山药彩蔬丁、蘑菇土鸡汤
牛奶、蒸紫薯
三色时蔬大肉饺
03
/3/31Wednesday
牛奶、白水煮蛋、
杂粮小面包
香蕉
米饭、四喜丸子、
香菇西兰花、莲藕猪骨汤
红豆汁、桃酥
牛肉臊子面、青菜豆腐汤
04
/4/1Thursday
玉米燕麦粥、
甜椒豇豆丁、*金小豆卷
沃柑
金瓜米饭、*瓜炒猪肝、
肉沫蒸蛋羹、西红柿蛋花汤
牛奶、杏仁饼干
扬州炒饭、翡翠白玉汤
05
/4/2Friday
山药麦仁粥、
素炒三丁、奶香馒头
苹果
紫薯米饭、鸡腿炖杏鲍菇、
家常豆腐、虾皮紫菜汤
酸奶、甜甜圈
老北京炸酱面、虾皮紫菜汤
我们的食谱安排，坚持科学料理、合理搭配，吃出营养、吃出健康。相约东辰，遇见美食！我是东小膳，我们下一期再见！
食谱：膳食营养中心
编辑：刘旻
审核：罗玲何希平杨建平
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