汉中东辰bull营养膳食东辰膳食 [复制链接]

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年3月29日--4月2日

营养均衡

爱自己，不需要理由。爱美食，也注重健康；爱美食的味觉享受，更要食材的新鲜正宗。大家好，我是东小膳。又和大家相聚在新的一周了，一起来看看第五周的美食安排吧！

第五周小学和初中学生特色菜品

芸豆蹄花

芸豆营养丰富，蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡肉的7倍多，铁含量为鸡肉的4倍，B族维生素也高于鸡肉。猪蹄营养：猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。它不仅是常用菜肴，而且是滋补佳品。

第五周幼儿园特色菜品

鸡腿炖杏鲍菇

杏鲍菇，菌肉肥厚，质地脆嫩，特别是菌柄组织致密、结实、乳白，可全部食用，具有杏仁香味和如鲍鱼的口感，因而得名杏鲍菇。杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、维生素及钙、镁、铜、锌、铁等矿物质，食用可以促进肠胃蠕动，促消化，调节缺铁性贫血等症状，还能提高人体免疫功能，经常食用杏鲍菇对身体健康很有帮助。

第五周小学和初中学生食谱

01

/3/29Monday

南瓜小米粥、卤鸡蛋、抹茶馒头、

香辣千张丝、葱香小瓜

静宁苹果、葡萄干面包

香菇蒸滑鸡、麻婆豆腐、*豆菜心、

萝卜大骨汤、红薯米饭

私家莲菜烧膀肉、

有机花菜炒鸡片、青椒茄子、

银耳雪梨汤、米饭

伊利学生纯牛奶、火龙果蛋糕

02

/3/30Tuesday

燕麦记忆粥、肉米蒸嫩蛋、

南瓜卷、酸辣土豆丝、蒜片*瓜

沃柑、红丝绒蛋糕

火锅冒菜（小学生味型微辣）、

彩椒山药肉片、松仁小油菜、

酸菜粉丝汤、米饭

蚝油鸭脯、西红柿炒鸡蛋、

白菜肉米烧粉条、

青瓜肉片汤、杂粮米饭

蒙牛学生纯牛奶、肉松面包

03

/3/31Wednesday

花生粥、营养白鸡蛋、

玉米馒头、香油花仁、开胃白菜、

库尔勒香梨、酥粒面包

小人参烧牛肉、

青笋溜肉片、蒜茸油麦菜、

山药土鸡汤、燕麦米饭

老北京炸酱面、

香甜玉米棒、扬州炒饭

伊利学生纯牛奶、花生片纸杯蛋糕

04

/4/1Thursday

基围虾蔬菜粥、茶叶蛋、

肉米卷、翡翠豇豆、三色银芽

千禧果、巧克力蛋糕

酸菜水饺鸭、

新蒜苔炒肉丝、桃仁炒小白菜、

鱼头豆腐汤、米饭

甜椒香干炒回锅肉、

五彩溜鸡片、番茄土豆片、

紫菜虾皮汤、玉米珍米饭

蒙牛学生纯牛奶、小披萨

05

/4/2Friday

黑米八宝粥、

五香鹌鹑蛋、双色馒头、

榨菜莲白丝、芹香腐竹

皇帝香蕉、葱香面包

秘制鸡腿、芸豆烧蹄花、

乾隆生菜、西湖牛肉羹、

南瓜米饭

第五周幼儿园食谱

01

/3/29Monday

香甜花生粥、

五彩海带丝、香葱鸡蛋饼

耙耙柑

米饭、西红柿烧牛腩、

松仁玉米、鱼头豆腐汤

酸奶、蔓越莓酥饼

肉丸烩麻食

02

/3/30Tuesday

小米南瓜粥、

青笋炒鸡蛋、芝麻小花卷

红提

燕麦米饭、鱼香肉丝、

山药彩蔬丁、蘑菇土鸡汤

牛奶、蒸紫薯

三色时蔬大肉饺

03

/3/31Wednesday

牛奶、白水煮蛋、

杂粮小面包

香蕉

米饭、四喜丸子、

香菇西兰花、莲藕猪骨汤

红豆汁、桃酥

牛肉臊子面、青菜豆腐汤

04

/4/1Thursday

玉米燕麦粥、

甜椒豇豆丁、*金小豆卷

沃柑

金瓜米饭、*瓜炒猪肝、

肉沫蒸蛋羹、西红柿蛋花汤

牛奶、杏仁饼干

扬州炒饭、翡翠白玉汤

05

/4/2Friday

山药麦仁粥、

素炒三丁、奶香馒头

苹果

紫薯米饭、鸡腿炖杏鲍菇、

家常豆腐、虾皮紫菜汤

酸奶、甜甜圈

老北京炸酱面、虾皮紫菜汤

我们的食谱安排，坚持科学料理、合理搭配，吃出营养、吃出健康。相约东辰，遇见美食！我是东小膳，我们下一期再见！

食谱：膳食营养中心

编辑：刘旻

审核：罗玲何希平杨建平