补铁TOP1
含铁量最高的是鹅血，平均每g含37.7mg铁元素
补铁TOP2
含铁量最高的是猪肝，平均每g含23.3mg铁元素
补铁TOP3
含铁量最高的是山羊肉，平均每g含13.7mg铁元素
需要注意的是，在给宝宝摄入以上这些含铁量丰富的食物的同时，也要注意避开与其相克的食物哦～
“铁三角”不仅含铁量丰富，而且它们都属于血红素铁，相对于非血红素来说，对人体吸收利用率是很高，能起到很好的补铁补血的效果。
除了日常多摄入“铁三角”之外，补铁还需要给宝宝多摄入富含VC和有机酸的新鲜蔬果。
维生素C是一种具有还原性的物质，可以把食物中不适宜人体吸收的三价铁还原成二价铁，从而提高人体对铁的吸收利用率。
柠檬酸、苹果酸等有机酸可以通过和食物中的铁进行螯合，增加铁在肠道中的溶解度，促进人体对铁的吸收。
如果宝宝严重缺铁或者已经存在缺铁性贫血的问题时，一般需要额外采用营养剂的方式更快速高效地给宝宝补充铁元素！麻麻可以优先给宝贝选择螯合铁，这类铁的稳定性很高，不会和其他物质发生拮抗反应，受膳食因素影响也很小，随餐或者空腹食用都可以，不会阻止其他营养成分的吸收，更不会刺激宝宝的肠胃，小月龄宝宝也很适合！