聊起有关孕妇吃什么或者怀孕时什么可以做什么不能做，一些上了年纪的人总是感叹现在的年轻人太不讲究或者太讲究。奶奶、婶婶、嫂嫂们常会说，那个那个谁，前一天还在下地劳动，第二天就生了。
对于亲戚朋友们的现身说法，有些年轻人认为不符合现代科学知识不以为然，有些则以有事实根据深信不疑。那么今天就来聊聊孕期保养得这么几个主要的原则。
产前宜凉原则
中医有个传统的说法，叫“产前宜凉，产后宜温”。这是因为孕期的孕妇的代谢较旺盛，有个宝宝在体内在不断生长，需要准妈妈供给他大量的营养与激素，这个时候大多阳气偏亢。有不少妇女本来是气血不足或气营虚的虚寒体质，到了孕期也会喊热，本来大便偏溏会出现大便偏干，这都是因为孕期的产热增加。
孕妇少吃所以孕期不要吃太热性的食物，辛辣刺激的食物尽量不要多吃，尤其是前三月，胚胎刚在子宫内膜着床，辛辣发散的食物容易干扰着床。比如辣椒、桂皮、茴香、酒、姜葱蒜、桂圆、荔枝等均不宜多食，不吃人参、鹿茸等。
饮食清淡中医孕期食养比较突出的一点就是主张饮食清纯平和，少吃或不吃辛、酸、煎、炒、肥、甘、生冷、大冷大热之物。许多新生儿及婴儿出现这种*疸、湿疹、鹅口疮、皮肤的疮疖等都与母亲胚胎期过食辛辣的热性食品有关。
逐月养胎原则
孕期饮食还有第二个原则就是要根据胚胎的不同月份采取不同的原则。中国在西周时期成书的有一本书叫《胎产书》，后来从马王堆汉墓中考古挖掘出来。这本书里边就谈到了前三月的时候胚胎较小，刚开始不食辛、腥，也不宜过多食用羊肉等发热食物，可以适当吃一些酸收的食物。
牛肉汤胚胎四月份的时候血脉形成明显，可以吃一些补血养肝的，如鱼类、禽类补血等，五月份宜养气，按现代来讲，胎动开始明显，可以吃牛羊肉的汤羹，六七月份的时候筋骨发育迅速，可以吃兽类及猛禽的肉，八九月晚期，发育增大快速，毛发皮肤出现，这个时候能量需要大，可以多一些富营养的食物，主张可以适当吃一些甜米酒。
现代医学认为，妊娠早期由于孕激素水平突然增高，消化系统功能受到影响，胃酸分泌减少，胃肠蠕动迟缓，消化能降低。所以，早期应饮食清淡，无刺激、易消化。如刻意过多进食高蛋白、高脂肪饮食，不但不能消化吸收，反而会加重消化的负担，加重反应。
增加蛋白妊娠早期，需要增加特别的营养吗？
妊娠早期胎儿发育缓慢，并不需要增加特别营养。而在胎儿发育的四五月以后，内脏组织如脑、肌肉等开始迅速增大，需要大量营养，所以此时开始增加动物蛋白是必需的。晚期骨骼肌肉发育快，可以多吃一些高糖高脂的饮食，防止缺铁性贫血，可以吃一些肝、蛋*、奶等。
大米孕期宜食稻、麦，适合养精气
《胎产书》中还有一条反复强调，孕期宜食稻、麦等。可能很多人觉得，怀孕了要加强营养，鸡鸭鱼肉才算有营养，觉得米面这些没有营养。然而古代认为，稻米及麦子等谷物的粥类，最适合补养胎儿，因为五谷得味之正，意思是说谷类平和，不会导致阴阳的失衡，适合养精气。
适当结合现代科学检查原则
现代有孕期的激素、血糖、血压、甲状腺功能、超声检查，结合这些结果，可以采取一些针对性的措施。如补充叶酸预防神经管畸形、甲状腺功能不好的人适当补充紫菜、海带，而甲亢病人应避免这类食品。
血压高的人可以提前采取一些措施。从体重的情况大致可以了解自己的营养情况，一般前三月一共大概增重才3斤，而中期每周增重克左右，而孕后期大约每周增重到克。一个饮食平衡的人不用特意去补钙或者吃什么补药或保健品之类。
孕期宜体小劳
有些人担心，怀孕了多动宜导致流产。实际上流产与否主要是与激素的水平有关。与适度的运动无关。事实上适当地运动，有利于气血流通，对妈妈和胎儿都是有益的，也有利于分娩的顺利。主张形体应小劳，不宜过劳，也不可过于安逸。
本文有关孕期的保养就分享到这里，希望本篇文章对读者们有所帮助！最后，愿备孕期的读者们“好孕”！
所有图片均来自网络，如有侵权，立即删除！大家想要学习的养生知识，可以评论到文章中！欢迎大家