孕妈在孕期的时候饮食非常的重要，除了一日三餐之外其它的食物也是不能忽视的，而且孕期如果出现缺钙、缺钙等问题，那么都胎儿也是会有影响的，所以平时的饮食就非常的重要，既要保证孕妈的健康也要保证胎儿能够健康的生长发育，所以孕妈在孕期如果是想要不出现贫血的情况，那么下面这3种水果，就可以多吃一些！
1、杨梅
杨梅中富含蛋白质、脂肪、果胶、氨基酸、维生素，以及钙、铁、磷等营养物质，不仅能够补钙、补铁、促消化，对于孕妇来说，还有缓解孕吐、促进食欲、预防妊娠纹等作用。需要注意的是，杨梅的特殊外表导致容易藏匿细菌等脏东西，因此，在食用杨梅前，要用盐水浸泡十五分钟之后，再冲洗干净才能食用。
2、石榴
石榴中的维生素c含量非常高，在怀孕期间经常食用石榴，能够有效的促进准妈妈，体内铁元素的吸收。虽然经常食用石榴的过程中无法直接给准妈妈补充铁元素，但是16中的有效物质能够促进铁元素的吸收，从而大大的降低准妈妈缺铁性贫血的患病几率。
3、苹果
苹果中含有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，因此苹果素有“益智果”之美称。孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常，如胎儿体重低下、发育停滞，中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。特别是孕妇血锌水平非常低的话，还会出现流产或死胎等严重后果。孕妇每天吃l-2个苹果，即可以满足胎儿对锌的需求量。