在人的一生当中，有很多事情都是无法避免的，其中就包括生老病死。
无论免疫力再怎么强，总是要生病的，只是生病的频率跟类型存在一定的差别，近几年来生活节奏正在不断的加快，压力也越来越大，从而出现了各种不良的生活习惯和饮食习惯。
在著作不良习惯当中，对于身体影响最大的就是饮食习惯，尽管饮食水平有了大幅度的提高，但是病从口入的机会也变得越来越多。
虽然说当下的医疗技术正在不断的进步，攻克了一个又一个的医疗难关，但是对于很多疾病依旧是束手无策，只能控制无法治愈，其中就包括三高问题。
在三高当中最让人头疼也是最为难缠的，大概就是高血糖了，尽管只是慢性病，但是如果不及时进行控制的话，就会导致血糖在短时间内飙升会直接威胁到生命安全，也正是因为如此想要维持血糖稳定的话，除了平时按时服用药物之外在饮食方面也要多加注意。
想要保障血糖平稳，除了少吃甜食外，这三种食物也最好别吃
1、大米
大米作为日常的主食之一，可以带来极强的饱腹感，与此同时也可以为人体提供足够的营养物质。
但大米对于血糖偏高的人而言极度的不友好，虽然说大米足够的清淡，没有任何的甜味，但是淀粉含量相当的高，进入人体之后被肠胃消化就会变成糖分，对于血糖的影响非常的严重，在刚刚吃过大米之后，血糖就会出现飙升的。
大米作为主食不可能说一点都不吃，如果想要保证血糖的稳定，就一定要控制好大米的摄入量，另外也可以适当的加入一些粗粮，这样既可以保证营养的摄入，同时也可以避免血糖不受任何影响。
2、红枣
红枣是很多人非常喜欢的小零食之一，平时适当的吃点红枣，能够有效的为身体补充足够的维生素，可以增强器官的活性，并且促进体内激素的分泌，在一定程度上可以延缓衰老，提升免疫力。
红枣当中的铁元素含量相当的高，平常吃一点的话可以在一定程度上促进体内血红蛋白的合成，能够有效地缓解缺铁性贫血的情况。
虽然说适当的吃点红枣对身体健康有利，但是对于血糖偏高的人群而言，红糖是相当的不友好，主要是因为红糖当中的糖分含量非常的高，摄入过多的话特别容易导致血糖失控。
3、鲜榨的果汁
平时适当的多吃一点水果，对于身体健康能够起到非常积极的作用，但很多人更加喜欢喝鲜榨的果汁，认为营养价值同样非常的丰富，更有助于人体。
新鲜水果在榨汁的过程，其中的营养结构会大量的破坏，从而导致营养流失，而鲜榨果汁当中的糖分含量相当的高，并且特别容易被人体吸收利用，自然而然就会导致血糖在短时间内升高。
想要控制血糖的话，在日常生活中一定要特别注意饮食，以免导致血糖飙升，另外在日常生活中一定要多喝水，通过喝水可以稀释血液的浓稠度，并且辅助控制血糖，另外也可以在水中加入一些草本植物，比如蒲公英、苦丁、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花等。
结束语：血糖的升高并不可怕，可怕的是有血糖升高引发的各种并发症，所以说在日常生活中更应该注意控制好自身的血糖值，以保证身体健康。