怀孕的妈妈比没有怀孕的女子平均的血红蛋白要低，所以怀孕期的妈妈成了贫血的高发人群，因为随着孕周增加，血液容量增加，血液相对稀释，血红蛋白含量会减少，很多准妈妈并没有意识到补血的重要性，伴随到后期，会出现很多孕期贫血的症状，后悔莫及。
怀孕贫血对孕妇的危害：
在孕期，贫血的孕妇会出现比如口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面*、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳不佳、呼吸短促等症状。如果拖到分娩期，则可能会影响分娩，在分娩过程中出现宫缩乏力、产程延长、产后出血多等状况。在分娩后还会产生一些产后疾病，产后贫血会导致准妈妈抵抗力低下，阴部、腹部伤口容易感染或不愈合，还容易发生感冒或者尿系统的感染等。而且准妈妈产后子宫复原比较慢，恶露就会持续不净，容易发生子宫内膜炎。
怀孕贫血对胎儿的危害：
贫血不但对准妈妈影响极坏而且还会对胎儿造成一定的影响，贫血主要分为两种，
第一种是生理性贫血，是由于怀孕后，准妈妈对血容量的需求增加，导致了血液稀释，血红蛋白的含量下降造成，是属于生理性贫血，这对胎儿没有大的影响。
第二种是非生理性贫血，孕妇体质较弱，体内缺乏一种或多种营养物质，比如铁、叶酸和维生素等，使造血机能发生障碍而导致的非生理性贫血，严重贫血的孕妇会导致血细胞携氧能力降低，从而导致胎儿宫内缺氧，进而造成胎死宫内、早产。即使胎儿能够足月妊娠，孩子生下来也会个子小、重量轻、智力差。
补贴的最佳时间：
我想这都是孕妈妈不愿意看到的，不管是不是生理性贫血，孕妇都应该及时补血，最佳的补血时间是怀孕8周左右，也就是两个月左右，但建议准妈妈从怀孕6周就开始慢慢的补，补血的量要随着孕周的增加而变化，一般孕初期（6-13周）、孕中期（13-28周）、孕晚期（28周-40周），补血量也随着增加。
补血的原则是：
1、补铁要趁早补铁是一个长期的过程，且早孕期妊娠反应严重不容易吸收铁质，最好在孕前准备的前半年时间里就开始有意识地补铁。
2、注意摄取维生素C维生素C可以促进铁的吸收，在饭后四小时内摄取为宜。补铁的时候要注意不要喝茶和咖啡，因为茶和咖啡含有的多酚，会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响你的补铁效果。
补血一般用这4个方法就可以了：
1、多吃含铁丰富的食物
卤鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，一周可吃两次。鸭血汤、蛋*、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
2、食物要多样化
经常进食牛奶、胡萝卜、蛋*，多吃含维生素C丰富的果蔬，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。还可于三餐间补充些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是纠正贫血的好方法。
3、妊娠中后期多吃高蛋白食物
妊娠中后期胎儿发育增快，只要孕妇每周体重增加不超过1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果，但要注意荤素结合，以免过食油腻东西伤及脾胃。
4、在医生指导下服用铁剂
对某些孕妇来说，孕期单单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的孕妇，可在医生的指导下选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂。
希望能帮到各位妈妈！