如果孕妈妈们在怀孕的时候，经常会出现贫血的情况，影响宝宝的发育完全。想要保证宝宝的健康，妈妈需要找到贫血的几个原因，同时这样做来改善贫血的状况。
孕妈妈贫血的原因，通常有三种：缺铁性贫血、生理性贫血、偏食或疾病原因。
因为腹中的宝宝在成长的过程中，所需要的铁越来越多，如果孕妈妈的饮食中的铁含量，却跟不上需铁量，也没有其他的补充来源，就容易发生缺铁性贫血。或者妊娠中血液稀释，血红素下降，常有生理性贫血。
还有的孕妈妈则是怀孕之前就缺铁，因为偏食或者疾病等而使铁摄入不足而产生贫血。
孕妈妈们要这样做：
不仅仅是补充铁元素，含有丰富维生素的水果、蔬菜，也有助于铁的吸收，帮助孕妇补血；
还有高蛋白的食物，也有很好的补血作用，不过要注意荤素均衡营养全面；
多吃一些富含铁元素的食物，比如菠菜、蛋*、红枣、鸭血汤以及豆类食物等。