对于女性朋友来说，一个月当中最重要的排*阶段可能就是在月经期间，但是在这个期间的话，有很多女性朋友会出现痛经和月经不调的现象，怕冷，腰膝酸痛，浑身无力。如果在这个时候不重视这种现象的话，可能会加重卵巢老化，在日常生活当中经常吃这几种食物的话，可以帮助你排空子宫的污血，滋养卵巢。
来姨妈时，别错过4种食物，助你排子宫污血，滋养卵巢
第一种葡萄干。
对于女性来说，在月经期间可能会流失大量的铁元素。这时吃葡萄干的话，可以帮助你恢复气血，葡萄干具有补血的功效，具有健脾生津，消烦止渴的功能。而且对于缺铁性的贫血来说，多吃一些葡萄干有助于缓解这种现象，可以使你皮肤有光泽，缓解手脚冰凉的现象。
第二种是龙眼。
龙眼中含有非常丰富的葡萄糖，蔗糖和蛋白质等，含铁量也是比较高的，可以提高热能补充营养，还能够促进身体内血红蛋白的再生，从而达到补血的效果，研究表明，龙眼肉除了对全身有补益作用之外，对于脑细胞还有一定的效果，能够增强身体的记忆能力，消除疲劳。
第三种是榴莲。
榴莲作为一种热带水果，可以起到活血散于缓解痛经的作用。特别适合受痛经困扰的女性食用，能够改善腹部寒凉的症状，促使体温上升，是寒性体质者的理想补品，榴莲的营养价值比较高一些，经常食用的话可以强身健体，补脾补健脾，补气，补肾，壮阳，暖和身体。但是吃的时候不要吃太多，否则的话可能会引起上火。
第四张是葛根。
葛根当中含有的雌性激素较高，经常使用的话，可以补充人体内缺乏的雌性激素，缓解身体内流失雌性激素的速度，可以增强卵巢的活性，促进卵巢的循环系统，滋养卵巢，排除子宫污血，作为保养卵巢的最佳食品。经常食用一些的话，对健康是有一定的好处的。
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