贫血的人可多吃这4种食物，贫血可以“不药而愈”！可以说十个人当中就有八个人有不同程度的贫血，情医院配合调理，较轻的人可以通过饮食来改善。那么贫血最基本的饮食应该怎么吃？和小编一起来了解一下吧！
贫血有多种临床表现，如头晕虚弱、脸色苍白、心悸、心率快、呼吸加快、食欲减退、恶心、呕吐、头痛、耳鸣、烦躁、低烧等。由于缺乏特征，往往会被忽略。现在，除了以上常见表现外，儿童中还可以看到低智商、注意力不集中、异常行为、兴奋、易怒的一些表现。
维生素C的食物——你知道吗？维生素C是参与体内造血的主要物质之一，因此改善贫血问题可以多吃含有维生素C的食物，比如说，山楂、西红柿、生菜还有苦瓜等食物。常吃这些食物可以促进造血功能，还能促进铁的吸收。
樱桃——樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收。
猪肝菠菜汤——准备适量的猪肝和菠菜,猪肝洗净切片,然后加入适量淀粉、盐、酱油、味精调匀,在锅内加入适量的油,将猪肝和焯过的菠菜放在一起炒熟。也可以在沸水中放入适量的猪肝,煮至近熟时加入菠菜,开锅后加入适当的盐和味精调味。
大豆——大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。