在所有维生素中，维生素B12属于人体所需的营养物质，它参与红细胞血红蛋白生成，预防贫血，呵护大脑神经，为生长发育提供基础的能量来源。
什么是维生素B12？
维生素B12属于维生素B族的一类，别名钴胺素，是目前发现的唯一所含重金属元素的维生素。
在自然界中维生素B12由高等维生素组合而成，他们不但能制作成维生素，而且还能加快肠道分泌物吸收。
维生素B12有什么功能？
首先，促进了红细胞的生长发育成熟使人体造血功能维持正常平衡，预防缺铁性贫血，恶性贫血，呵护神经健康。
其次，促进体内甲基元素转移。
第三，辅酶形态存在增加了维生素，其他族群的利用率稳定，三大营养素代谢吸收。
第四，活化氨基酸类氨酸，促进核酸物质生成。
第五，稳定神经状态，驱除烦躁般的情绪，提高注意力记忆力，思维活跃能力及平衡感。
第六，代谢脂肪酸，帮助营养为身体所用。
第七，参与脂蛋白形成视神经功能完善必不可少的维生素参与者。
十几块钱一瓶维生素B12，或帮助改善一下几个问题。
1、治疗巨幼细胞贫血
维生素B族属于水溶性维生素物质，对于人体健康有着非常好的调节作用。
维生素b12可相当于叶酸来维持人体内平衡代谢。一旦缺少这一类物质，很可能影响生长发育的功能运转导致DNA合成受损。体内缺乏维生素B12，患者会在血常规上显示巨幼细胞缺血。
2、口腔溃疡
维生素B12对治疗口腔溃疡非常的有效，它属于临床常规辅助药物，能加快溃疡部位愈合。如果因吃辛辣重口味食物出现上火发炎，那么医生也会建议大家购买一瓶维生素B12，坚持服用来降低炎症分子。
3、神经性障碍
维生素B12可补充大脑所需的中枢神经质，营养辅助治疗修复创伤部位。同时还能加快髓鞘合成，更好的呵护关节，骨骼健康。
4、辅助治疗皮肤
维生素B12可以治疗皮肤各类疾病，例如带状疱疹，荨麻疹，急性疱疹等等。
5、调节食欲不振
作为唯一含有重金属元素的维生素可有效促进肠胃蠕动加快，营养物质吸收转化，治疗食欲不振，食欲下降。
维生素B12服用有什么禁忌？
存在利伯病，家族遗传性的神经炎会导致血液中维生素B12水平异常升高，再次服用维生素B12会导致神经萎缩，加重病情。
痛风患者使用维生素b12，会导致尿酸的降解加速，血液尿酸水平升高，出现痛风结石。
神经功能受损的患者诊断未明确完善，千万别服用维生素b12，容易掩盖原有病情，错过最佳治疗时期。
维生素B12缺乏同时会出现叶酸物质缺乏。补充维生素B12虽然能改善血常规数值，但针对叶酸缺乏的临床现象，却没有很好的治疗。建议叶酸与维生素共同给药。
维生素B12治疗巨幼细胞贫血一般在48小时内，会出现低血钾的情况。
抗生素的使用会影响维生素b12的测量，容易出现假性低。服用监测必须严格注意。
什么食物中含有维生素B12呢？
鸡蛋
鸡蛋大家生活中常常接触的营养，物质所含价值高，有着身体所需求的矿物质微量元素，维生素，蛋白质。鸡蛋的维生素B12含量很高，每天吃一个鸡蛋可补充所需营养，维持人体健康。
牛奶
牛奶有着白色血液的称号，也是大家比较熟悉的饮品，激素含的营养物质很高，养成每天喝一杯牛奶的习惯，能补充缺失的维生素B族及其他脂溶性维生素，美容养颜，呵护健康，补充钙元素。
保健食品
很多老年人所需的维生素营养可以在药店中购买。复合型维生素里面既包括维生素B族还有维生素A，维生素C，维生素D维生素E。大家可以有针对性的选择，从而满足需求。
动物内脏
动物内脏所含有的维生素B12能为人体补充所需营养物质，同时助力肠胃加快蠕动消化，稳定益生菌群的生长。
深海鱼
深海鱼的细菌少，同时富含的不饱和脂肪酸、微量物质绝对是优秀来源，它富含的维生素B12，足够人体补充，同时还有其他无法从普通鱼类身上摄取的营养元素。
维生素B12该如何服用呢？
维生素B12在医学临床称之为钴胺素，一般是遵循医嘱口服。需要注意的是服用维生素B12期间禁止与氯霉素合用，否则会影响了整体造血功能出现贫血内部出血的情况。
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