很多孕妈在怀孕的时候，都会出现贫血。而95%以上，都是缺铁性贫血。
铁是经常会被人们忽视的物质，但它却有大的影响和危害。
可能会导致孕妈缺铁性贫血，还可能影响孕妈和宝宝健康。
孕期贫血不可忽视，别让小问题变大
小高是一个爱美的姑娘，怀孕前节食减肥半年多，还造成了严重的缺铁性贫血。
怀孕后，小高的孕吐反应特别大，食欲也不好。常出现头晕、四肢无力、呼吸心跳加速等情况。
虽然吃了大量的补品和营养品，但贫血的情况没有丝毫缓解。在怀孕五个月的一天夜里，小高突然呼吸困难，甚至感受不到胎动了。
家医院，医生说是长时间重度贫血造成的。幸亏来的及时，不然大人孩子都有危险。
缺铁性贫血对孕妈和宝宝的健康，造成哪些影响呢？
影响一：对孕妈的健康影响
1）免疫力降低
长时间的缺铁性贫血，孕妈会感觉身体不舒服，吃不好睡不好，心情也不稳定。久而久之，免疫力也会降低，会很容易生病。
2）头晕、四肢无力
严重的缺铁性贫血，会导致气血不足、大脑和器官缺氧等。所以很多孕妈很容易出现头晕、四肢无力的情况，甚至还容易摔倒。
这是非常危险的事情，设想如果走在马路上忽然晕倒，后果不堪设想。
影响二：对宝宝的健康影响
1）大脑和智商发育
铁元素对于宝宝来说非常重要，特别是是到了孕晚期，为了出生做准备，宝宝会从孕妈体内吸收大量的铁并存储起来。
如果孕妈体内的铁元素严重缺失，宝宝不能吸收就会导致会导致宝宝贫血。
宝宝缺铁不但会影响大脑的发育，严重的还会让智商下降。出生后自身免疫力也会比较低，特别容易生病。
2）缺氧
孕妈出现严重缺铁性贫血时，血液中的氧气含量就会快速减少，在腹中的宝宝也会出现缺氧的情况。
如果是慢性缺氧，会造成宝宝发育不良。如果是急性缺氧，会造成宝宝早产或是胎停。
3）影响发育，甚至早产
缺铁会让孕妈不想吃东西，而孕晚期是宝宝发育关键期，需要大量的营养。如果孕妈营养不足。危害就是会造成宝宝早产，甚至是体重不合格。
孕期时有这四种表现，说明孕妈贫血
1）看嘴唇和指甲
距离心脏最远的地方和皮肤最薄的地方，会因为贫血变成白色。
比如：用手指按压指甲，3秒以上还是白色，提示孕妈可能贫血了。
2）看心率和呼吸
严重贫血时，体内的供血不充足，会导致心脏供血加快，也就出现了心率加速的情况。
当心率达到每分钟90次甚至更多，还有心慌、呼吸加快的情况，是贫血提示。
3）验血
最直接有效的方法。通过验血来看血红蛋白的情况，从而来判断贫血的程度。
4）身体自测
当出现这些身体反应时，对应的身体问题。
①大脑缺氧：体力变差，不想动弹。
②脑供血不足：长时间下蹲，突然站起来会眼前发黑，有要晕倒的感觉。
③肢体末端供血不足：手脚冰凉，怎么都捂不热。
④铁摄入不足：特别不喜欢吃肉，尤其是动物肝脏。
⑤血氧不足，要嘴呼吸来补：在密闭空间或空气不太流通的地方，总是打哈欠。
⑥反复缺铁：经常口腔溃疡或舌头发炎。
虽然说贫血比较严重，但是孕妈们也不用太过担心。如果是轻度的贫血，通过日常饮食就可以调补过来。
怀孕时，孕妈要多吃一些有丰富铁的食物。比如：动物肝脏、红肉、动物血、黑木耳、黑芝麻等。
如果达到了中度和重度贫血，需要在医生的指导下，服用一些补铁的药物。
孕期时，你是怎么补铁的？