说到添加辅食，大多数宝宝长到六个月左右时就可以尝试添加了，一般情况下都可以快速适应辅食，家长别错过了添加辅食的最佳时间。
及时添加辅食，对孩子的发育有好处，因为宝宝长到六个月后，光吃母乳已经不能满足宝宝的成长需求了，所以需要及时添加辅食，不让宝宝掉队，可以有规律的成长。
那么辅食如何添加？可能有些家长不太懂，甚至做错了，会耽误宝宝的发育。这5点家长要牢牢记住，让宝宝吃得好长身体，快来看看吧。
辅食如何添加？妈妈牢记“好辅食四要素”，促进孩子健康成长
1、合适孩子的年龄
孩子在6个月刚添加辅食，建议是给孩子添高铁的米粉。
为什么不建议给孩子吃饭或者吃肉呢？那是因为孩子的牙齿刚刚长出来，咀嚼能力非常的弱，胃肠消化能力也有限，所以要给孩子吃半流质的辅食。
而且刚开始冲米糊的时候要冲得稀一些，让孩子有一个适应的过程。
但到了孩子已经10个月了，我们就不建议再给孩子吃米糊了，而是建议给孩子吃稍微有点颗粒状的食物，让孩子学会咀嚼，更有利于孩子牙齿的发育，有助于孩子咀嚼肌的锻炼。
2、身体元素的补充
需要有针对性地为宝宝补充三种元素，那就是锌、铁和钙元素
锌可以促进宝宝的成长，尤其是味蕾的发育，锌元素不足会导致宝宝食欲降低，不止会影响宝宝健康，严重的还会导致宝宝患有异食症。
五个月的宝宝已经学会了翻身，有的学习能力较强的甚至已经会爬行，所以，从五个月之后宝宝难免会有磕磕碰碰的时候，锌元素可以加速创伤的愈合，同时也可以提高宝宝的免疫力，防止炎症的加重。
锌元素还可以促进身体对于维生素a的吸收程度，对于宝宝的视力发育有很大的帮助。而且它还可以促进大脑神经系统的成熟，提高宝宝的智力水平。
当宝宝成长到六个月的时候很容易出现缺铁性贫血的现象，所以适当的补充铁元素可以很好地预防这一现象的产生。
3、好吞咽的原则
刚开始给孩子添加的辅食建议是高铁的米糊或者是肉泥肝泥，这些都是泥糊状的食物，因为这时候孩子的吞咽能力还不是特别的成熟，咀嚼能力更是很一般！
给孩子吃一些容易吞咽的食物，才能避免孩子囫囵吞枣，避免消化不良。
4、好营养
比如米汤，骨头汤，鱼汤，这些食物很多老人家觉得是有营养的，其实这种是营养密度非常低的食物，它里面最主要的成分就是水。
孩子喝奶本来就有大量的水，再给孩子喝这些低营养密度的辅食，其实并不利于孩子的生长发育，反而会占用孩子的胃空间。
好辅食就是给孩子吃鱼、肉、蛋这些高蛋白，高矿物质的食物，营养价值才更高。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的*金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，