专家：造成贫血的4大原因，这几种方法补血最快，后悔知道晚了！
其实在我们的生活当中贫血这种疾病的发病率是很高的，虽然我们现在的生活水平提高的很快，但是在生活当中还是有很多朋友患有贫血，贫血疾病的出现和我们生活在多许多不良的生活习惯有很大的关系，比如患者经常性的饮食不规律或者经常性的熬夜、疲劳、运动过量等等，都很容易引起贫血疾病的出现，贫血是什么原因造成的？
1.失血性贫血
这种贫血的出现是由于外伤或者其他原因导致血液流失而产生的贫血，比如女性朋友在经期的时候，手术后，对于这个时候贫血的患者来说，在生活当中我们就要多吃一些补血的食物了.
2.叶酸不足
叶酸是人体造血的主要维生素，如果缺乏叶酸就会造成贫血。叶酸本身不能在人体内自己合成，必须从食物中摄取。富含叶酸的食物主要有各类的绿色蔬菜、水果、动物肝肾等，喜欢吃饭吃肉，不重视蔬菜和水果摄取量的人，无关年龄大小，都容易造成叶酸不足导致的贫血。
3.铁元素流失过多
游离铁元素可随胃肠道上皮细胞衰老、死亡和不断脱落而逐渐丧失。在胃部手术、萎缩性胃炎以及患有其他肠胃疾病时，上皮细胞更新率会加速，铁元素的流失也会增多。缺铁引起的血红素合成减少就会导致缺铁性贫血。
4.红细胞内在缺陷
红细胞膜异常：遗传性球形细胞增多症、遗传性椭圆形细胞增多症、遗传性口形细胞增多症。红细胞酶异常：糖无氧酵解中酶的缺陷(如丙酮酸激酶缺乏症)磷酸己糖旁路中酶的缺乏(~磷酸葡萄糖脱氢酶缺乏症，常因服蚕豆、伯氨喹等氧化药物或感染诱发溶血；其他有关成分缺乏所致的溶血性贫血)。
如何补血
睡眠调养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
穴位调养
有人认为按摩穴位对治疗疾病起不到什么作用，如果是补气益血，效果还是很不错。在穴位中，血海穴的补血效果最强。在每天上午的9点到10点，这时候血海穴的效果最好，每侧各自按摩5分钟左右，注意力量不要太大，只要穴位感到有酸胀感就可以了