相信很多人都会有这样一个现象，就是蹲下去站起来头晕眼黑。那么蹲下去站起来头晕眼黑是怎么回事呢?蹲下去站起来头晕眼黑怎么办?这样的症状可能是贫血导致的，贫血的临床表现有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
蹲下去站起来头晕眼黑是怎么回事
1.其实当我们坐着、站着这些时分。我们的血液活动是比较慢的，也可以说是一种惯例速度，当我们蹲一会俄然站起来的时分，身体内的血液活动要加快，特别是腰部和腿部，这一瞬间就会导致大脑供血缺乏，处于空白状态，就会出现头晕眼发黑。
2.当然有一些疾病也会导致这种症状，比如心血管疾病、脑瘤、神经衰弱、心律失常等等，不过这些一般在体检的时候都能够发现，因此平时一定要定期体检。
3.上面的疾病归根到底还是和心脏有关心，因为心脏是负责为全身泵血的，因此保护心脏至关重要。
4.保护心脏是多方面的，作息方面，要养成良好的生活作息习惯，不熬夜、早睡早起、保证足够的睡眠时间。
5.饮食方面。多吃一些补气血的食物，比方红枣、阿胶、*枸杞等等;恰当参与运动关于维护心脏相同重要，常常缺少运动的人心脏很简单出现问题，平常能够跑步、快走、打太极、打打羽毛球等等。
蹲下去站起来头晕眼黑怎么办
1.如果不存在器质性病变的话，一般情况下的贫血、体虚造成的脑部供血不足，都可以通过加强营养、规律
2.作息、适量运动等方法来进行调理和加以改善。
3.无论是久坐还是久蹲，起身切记过猛，慢慢起身。
4.正常作息，每天连续睡眠时间应保持在7-8个小时，禁止熬夜、通宵。
5.加强营养，多吃些补血补气的食物，如阿胶、红枣、花生、枸杞、*芪、当归、归脾丸等。
6.每天坚持散步、慢跑、打太极等进行锻炼，改善和增强体质，增强心血管的功能。
7.在调理的过程中可以检测自己的血压等是否正常，头晕眼晕等症状是否得到改善，必要时可以进行药物调理。
贫血的临床表现
1.神经系统
头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，乃是贫血缺氧导致神经组织损害所致常见的症状。小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。
2.皮肤黏膜
苍白是贫血时皮肤、黏膜的首要体现。贫血时机体经过神经体液调理进行有用血容量重新分配，相对次要脏器如皮肤、黏膜则供血削减;别的，因为单位容积血液内红细胞和血红蛋白含量削减，也会引起皮肤、黏膜色彩变淡。粗糙、短少光泽乃至形成溃疡是贫血时皮肤、黏膜的另一类体现，可能还与贫血的原发病有关。溶血性贫血，特别是血管外溶血性贫血，可引起皮肤、黏膜*染。
3.呼吸循环系统
贫血时红细胞内合成较多的2，3-二磷酸甘油酸(2，3-DPG)，以降低血红蛋白对氧的亲和力，使氧解离曲线右移，组织获得更多的氧。气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。故轻度贫血无明显表现，仅活动后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。贫血愈重，活动量愈大，症状愈明显。重度贫血时，即使平静状态也可能有气短甚至端坐呼吸。长期贫血，心脏超负荷工作且供氧不足，会导致贫血性心脏病，此时不仅有心率变化，还可有心律失常和心功能不全。
4.消化系统
贫血时消化腺分泌减少甚至腺体萎缩，进而导致消化功能减低、消化不良，出现腹部胀满、食欲减低、大便规律和性状的改变等。长期慢性溶血可合并胆道结石和脾大。缺铁性贫血可有吞咽异物感或异嗜症。巨幼细胞贫血或恶性贫血可引起舌炎、舌萎缩、牛肉舌、镜面舌等。
5.泌尿生殖内分泌系统
血管外溶血出现无胆红素的高尿胆原尿;血管内溶血出现血红蛋白尿和含铁血*素尿，重者甚至可发生游离血红蛋白堵塞肾小管，进而引起少尿、无尿、急性肾衰竭。长期贫血影响睾酮的分泌，减弱男性特征;对女性，因影响女性激素的分泌而导致月经异常，如闭经或月经过多。在男女两性中性欲减退均多见。长期贫血会影响各内分泌腺体的功能和红细胞生成素的分泌。
贫血的危害有哪些
1.一般表现：疲乏、易倦是贫血最常见的症状，贫血严重时部分患者还可出现低热。
2.心血管系统：活动后心慌、气短最为常见，部分严重贫血患者还可出现心绞痛、心力衰竭，检查时可有轻度怵音，下肢消肿、心电图出现改变。
3.神经系统：头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中，失眠或晕厥，严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状，维生素B12缺乏引起的贫血常伴肢体磨木，感觉障碍等。
4.消化系统：食欲减退、腹胀、恶心较为常见，溶血性贫血患者可有*疸脾脏肿大。
5.泌尿生殖系统：肾脏浓缩功能减退，患者常有多尿、尿比重降低、性欲降低、女性患者常有月经不规则、过多或减少。
6.其他：皮肤干燥、毛发枯疏、少光泽。
贫血头晕怎么办
1.补充营养物质，饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。
2.忌辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收，辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血
3.加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。
4.对于贫血，目前国内比较流行的是用茶疗法进行调理，雪彦茶含有阿胶，能很好的改善贫血。
结语：通过上文小编的介绍，相信大家对蹲下去站起来头晕眼黑是怎么回事也有了一定的了解了，出现这样的症状可能是贫血导致的。这时候就需要调理我们的作息和运动量，并且补充一定的营养物质哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。