有些人掉发特别严重,每次梳头或者洗头就会掉一大把的头发,这种就属于脱发。越来越多人深受脱发的困扰,脱发不仅影响形象,还会打击人的自信心,那么,脱发严重怎么办呢?
1、合理饮食
饮食合理最重要的。经常脱发的人体内常缺铁,那么可以多吃铁质丰富的食物有*豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。此外,患者还应该多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
2、合理洗发
洗发的方法不得当,也会导致头发过早的老化,出现脱落的情况。建议选择弱酸性的洗发水洗头,不要使用强碱性的肥皂洗头,洗发水不要直接涂在头皮上,以免刺激头皮,导致头发脱落,洗发的水温在40度左右。另外还要注意洗发的频率要适宜,如果是干性的头发,建议一周洗1次左右就可以,如果是中性的头发,一周可以洗1-2次,如果是油性的头发,可以2-3洗1次。
3、治疗原发病
很多人脱发是由于身体患上了一些疾病,只要把这些原发病治好了,自然就能把脱发的问题解决了,常见的诱发脱发的疾病有缺铁性贫血、甲状腺机能减退、真菌感染、红斑狼疮、头皮疾病等,患上这些疾病之后要积极进行治疗。
4、按摩头部
每天晚上睡觉之前,用双手按摩按摩头部,尤其是头发稀疏的地方,增加按摩时间。按摩是需要长期坚持的,不仅可以改善掉发的现象,而且也可以有效使头皮放松,促进血液循环。
5、改善生活习惯
脱发和人们的生活作息有很大的关系,平时经常熬夜、压力过大、频繁烫染等都对头发的伤害都很大,因此改善不良生活作息是关键。日常要保证充足的睡眠,保持愉悦的心情,同时不要经常烫头发、染头发,做好头发防护工作。