导语：当感冒或疾病来临时，我们身体的免疫力会表现出自己的特点，同样的流感，同样的病*，有的人会感染，有的人不会有问题，都是因为免疫力，如果我们的身体免疫力差，我们就会有各种各样的疾病，免疫学家曾经说过，世界上所有的疾病都可以归为一类，就是免疫力低下。
免疫力是看不见摸不着的，但确实起到了保护作用，它可以保护我们免受痛苦，使我们的身体更强壮。
免疫力低下有什么表现？
免疫力低会影响皮肤，引起痘痘：脸总是油油的，容易长痘痘，很多人首先想到的可能是皮肤问题，但很可能是免疫功能低下造成的，发现免疫系统会支配生活在人体皮肤表面的细菌，增加患皮肤病的风险。
免疫力低的人容易出现湿疹、痤疮、皮肤溃烂，原因是免疫力低下会导致特定皮肤区域微生物多样性失衡，使皮肤容易滋生健康人没有的细菌和真菌。
皮肤免疫力低下导致*褐斑：*褐斑是女性皮肤最大的天敌，皮肤微生物的失衡是*褐斑的重要成因，总的来说，皮肤具有维持生态平衡的能力，不同菌群之间存在共生或抗性。
但如果皮肤的不同菌群处于不协调的状态，即微生态失衡，就会对皮肤造成损伤，引发多种皮肤病，最明显的就是褐色色素和菊花色素的产生，导致皮肤色素沉着，增加*褐斑。
免疫力低的人，5类蔬菜建议夏天少食用
1、叶子颜色特别浅的蔬菜
蔬菜的颜色应该通过紫外线照射来加速，如果蔬菜颜色浅，要尽量消*，在有害成分的作用下，人体的摄入会抑制自身免疫功能的运行，导致代谢变化，不利于生理活动的正常进行。
2、畸形*瓜
很多人买*瓜的时候，会发现*瓜奇形怪状的，有的很大，有的很小，有的很弯，这种典型的*瓜通常在生长过程中受到农药或激素的影响，所以在生长过程中会变形，这种*瓜通常比较便宜，但很多人可能不知道里面残留了很多化学物质，如果你经常吃这种*瓜，它可能会影响你的健康。
3、有裂纹的萝卜
萝卜营养价值丰富，萝卜种类繁多，经常吃萝卜可以补充人体必需的营养，特别是大量的水分，有助于提高人体免疫力，买萝卜的时候一定要多加注意，不要选择买有裂纹的萝卜，这些萝卜大部分被害虫折断，很多虫卵、微生物、细菌会残留在萝卜的裂缝里，经常吃这样的萝卜肯定不利于保持身体健康。
4、绿色西红柿
没有完全成熟的西红柿，没有煮透，里面有霉素，经常食用青色番茄会影响神经系统的发育，严重时，孩子会出现大脑发育迟缓，甚至胃酸代谢过度，不利于胃的健康，引起胃溃疡，很多人买青菜的时候，以为放一段时间就熟了，就会买青番茄放在家里放一段时间，这些西红柿含有真菌霉素，经常食用这些食物会严重危害身体健康。
5、用胶带捆着的芹菜
无论是在市场还是在超市买菜，都很容易发现大量的蔬菜是用胶带捆绑的，虽然这样更方便，但人们忽略了胶带上的有害物质，其中会含有唤醒指甲的成分，尤其是芹菜，如果在市场上发现这样的蔬菜，一定要及时调整。
买菜不用胶带，大家都知道芹菜营养价值高，而且富含维生素，特别适合缺铁性贫血的朋友，适当吃芹菜有利于补血，所以买的时候有利于芹菜的干燥和健康。
阅读延伸——免疫力低下怎么调理
1、养成规律的作息
现在很多人的日常生活很不规律，其实会影响免疫力，想提高免疫力，就要养成规律的作息，睡眠可以帮助我们消除疲劳，提高新陈代谢，在一定程度上可以让我们的免疫力更强。
2、均衡饮食
我们的身体需要各种营养，所以一定要多注意平衡饮食，保证身体营养摄入的平衡，不挑食，这也可以在很大程度上帮助我们增强身体的免疫力。
3、增加运动量
运动对我们的身体有好处，但是在运动的时候，一定要多注意保护自己，注意运动量，适度的运动其实可以让我们睡得更好，同时也可以促进身体的新陈代谢，增强我们的免疫力。
4、调整自己的情绪
每个人其实都会遇到不好的情绪，如果长期不能很好的调节自己的情绪，免疫力很容易受到干扰，所以一定要学会调节自己的情绪，保持心情愉悦，这样可以促进大脑的血液循环，提高免疫力。
免疫力低下吃什么好
1、香蕉
香蕉是我们日常生活中常见的水果，几乎各个年龄段的人都可以吃，香蕉中有一种生物碱，可以有效提高身体的抵抗力，香蕉富含色氨酸和维生素B6，它是这些微量元素的供应者，所以，免疫力低的时候吃什么？多吃香蕉可以提供更多人体必需的营养。
2、深海鱼
免疫力低的时候吃什么好？深海鱼也是不错的选择，深海鱼可以增加抵抗力，因为富含不饱和脂肪酸，是人体产生抵抗力成分或治疗抑郁症的类似结构，可以缓解抑郁症。
3、维生素
当然，对于免疫力低下吃什么的问题，也可以直接服用维生素等人体需要的矿物质和营养素。
4、优质蛋白质
免疫力低的时候吃什么好？优质蛋白质也是不错的选择，如豆制品或乳制品，可以提供丰富的氨基酸，帮助人体提高有效免疫力。