女人吃什么能补气血
1、当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
2、银耳红枣汤
银耳又称为穷人的燕窝;，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
3、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
4、养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己！先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵！
先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖。
5、双红补血汤
红薯克，红枣10克，红糖适量。清水毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
6、*豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
1.山药
山药是一种补气的食物，具有营养滋补、调度内排泄、补气通脉、镇咳祛痰等补气润肺的功效，还能养脾胃，补肝肾，非常适合秋季这样干燥的季节食用，能改善口干、咽干、唇焦、干咳等病症。
补气血食谱：赤小豆山药粥
赤小豆30克、山药30克、大米50克、白糖10克。处理好食材后，一同放到锅内，加适量清水用大火烧沸，再改善成小火炖煮50分钟即成。清热利湿、健脾和胃、利水消肿、补养气血。
2.龙眼肉
龙眼肉也就是桂圆，是一种非常好的常见补气益血食品，它具有补益心脾，养血安神的功效，可用于调理气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎*这些病症，很适合产后体虚的孕妇食用。
补气血食谱：龙眼肉大枣粥
龙眼肉10克，大枣5枚，大米克，白砂糖适量。处理干净食材之后，一起放到锅加，加清水适量，大米煮沸，再转小火煮至熟烂。气血双补，适用于贫血，神经衰弱，失眠健忘，年老体衰，病后、产后气血不足等。
3.红枣
红枣是一种被众人熟知的补血品，中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，它含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸等等，其中的一些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。
补气血食谱：红枣花生粥
大米，红枣，花生，桂圆，山药适量。处理好食材后，一起放到砂锅内煮至熟烂，可按个人喜好加入白糖调味。补中益气，养血安神，补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，营养价值很高。
4.猪肝
猪肝具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。其味甘、苦，性温，具有补肝明目，养血之功效，非常适合气血虚弱，面色萎*，缺铁性贫血者这些患者食用，另外，还有较强的抑癌能力，含有抗疲劳的特殊物质。
补气血食谱：猪肝汤
猪肝，姜，菠菜各适量。先将猪肝和菠菜各用沸水焯一遍，分别去除血水和草酸，再用来煮汤，调味即成。补肝明目，补血，去除*素，增强人体免疫力，猪肝与菠菜相配，营养价值更高。
5.当归
祖国医学认为，当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药。当归既能补血，又能活血，既可通经，又能活络，女性月经不调，闭经，痛经，面色萎*，衰弱贫血，子宫出血，产后瘀血等等症，皆可使用当归调理。
补气血食谱：当归乌鸡汤
当归身30克，枸杞30克，乌骨鸡克。处理干净食材后，用砂锅煲汤，煮至鸡肉熟烂，调味即可。补血养心，滋阴养虚，健脑安神，补中益气，滋养肝肾。
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