缺铁会导致挑食厌食，更加不均衡，就会进入一个恶性循环！
所以当务之急不是补充维生素，是补充铁！
很多妈妈问我孩子不爱吃饭，吃的不均衡，补充什么。其实我一直都强调父母要学会分析判断，不是所有孩子都不补，也不是所有孩子都要补，具体要看自己摄入情况。
很多孩子什么都不爱吃，是因为缺铁。
中国贫血日时提到，中国贫血中有一半就是缺铁性贫血，而中国人的贫血率是五分之一，也就是五个人中就有一个贫血。成年人贫血会总是头晕眼花整天没力气没精神！孩子贫血则会面*肌瘦，挑食厌食，爱生病！如果真的是不爱吃红肉，不爱吃肝脏，就可以补充点树洞的果蔬铁。状元郎的果蔬铁是树洞中好评很多的一款铁补充剂，因为它没有其他铁剂的锈味，相对好接受。年前由于品牌方资金运转压力太大，所以就干脆把目前仓库里的果蔬铁现货想全部一口气清掉做，目前还剩几千盒，一份十盒，也就几百份了，清完即止！因为吃一天两天是改善不了的，还是要按照疗程吃。效期还不错，到年7月。清货价是元/10盒，相当于29.9元/盒。选择这个果蔬铁的凝胶，它不是硫酸亚铁，不会便秘，而且吃起来没有铁锈味。注意：如果是地贫的话就不能补充铁剂哈，地贫不是因为铁不足引起的，是铁代谢紊乱导致的。含铁量：0.9mg/粒，30粒/盒原价：88元/盒清货价：88元/2盒=44元一盒元/10盒=29.9元一盒生产日期：年7月
保质期：24个月
有效期至：年7月
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下面是我之前写过的有关缺铁性贫血的文章，大家有时间的话可以仔细看看！大家稍微查一下资料就会知道：缺铁还会影响大脑和发育，属于全身性的营养缺乏病。轻则注意力不集中，挑食厌食，重则智力下降、易怒不安、易生病发生感染等。最近看到这个中国儿童缺铁的现状，看来也是比例很高的，3个小孩里至少就有1个！据《中国0～6岁儿童营养发展报告》报道，我国2岁以内婴幼儿贫血率达到31.1%。也就是说，每3个孩子中就有1个贫血！其实我免费辅食课里一直都在科普，讲了无数遍添加辅食后要高铁饮食，因为缺铁会导致孩子挑食，挑食了一定营养缺乏，但是很遗憾，能重视的妈妈并不多，都被“正常吃饭啥都不缺”洗脑了，但是却忘记了评估自己孩子是否“正常吃饭”。那么如何预防缺铁性贫血呢？大家都知道能食补的我一般不推荐膳食添加剂补充，但是实在食物补不了的，就只能上补充剂或者药品。而食物中红肉类、肝脏类，铁含量高，吸收效果是最好的！建议每周给孩子吃一次肝脏，一般15~20g，量不用很多，比如猪肝/鸡肝/鹅肝，像我就很喜欢吃潮汕的卤水鹅肝~这种鹅肝嫩滑如豆腐，我家两个孩子都非常喜欢吃，在珠海吃一只要元左右，我们一家每次一个不够吃。因为自己做的口感孩子不喜欢，所以基本上每周我都带孩子去周围的潮汕饭店吃这个。珠海我最爱的是春兴和惠姐家的。其总最开始不怎么吃的，后来发现我们和姐姐都抢着吃，就也试着吃一块，一吃就停不下来，现在一个人能吃四五块。很多家庭孩子不爱吃一些我们觉得好吃的东西，问题都出在全家都不吃，只盯着孩子吃上。大人要带头吃，吃的很香，经常吃，孩子才会被影响。其他含铁量高的食材，红肉，黑木耳、海带、豆类、小油菜（不是菠菜）等绿叶蔬菜，也要搭配着吃，达到膳食营养均衡的目的。关于铁的推荐摄入量，这里有一份数据給大家提供参考，需要注意的是缺铁的时候可以适当补充铁剂，但是重点还是日常的膳食哦。因为铁剂一般都不太好喝，孩子还是没那么喜欢吃的。来源：美国国家卫生研究所注：不吃肉、家禽或海鲜的素食主义者需要的补充剂量几乎是表中所示数值两倍。常见食物的铁含量一览表：注意前提是每百克食物中的量！如果平时饮食中缺乏，孩子已经出现缺铁性贫血和临界贫血（一般儿保和入园检查都会有这个项目）那么也可以试试果蔬铁，树洞有一款做成了巧克力味，所以孩子还比较愿意吃。树洞在售的华北制药的果蔬铁胶囊，每一颗的铁含量是0.9mg/颗，接近1mg/颗，所以还是很好换算的，大家可以根据自己的饮食习惯和需要量进行食用。说明书里的是预防用量。每个人每天摄入的食物都不同，如果是治疗剂量的话就要加倍到自己缺乏的量，大家根据上面的推荐摄入量和食物中量算下缺口自己补充哈。每个人缺乏量和膳食结构都不同，掌握了计算方法就能算出自己吃几粒了。但是男姐不能保证每个孩子都爱吃哈！因为即便是大部分孩子都当零食吃的益生元糖和小熊糖都有孩子不爱吃，所以铁更加不能保证！毕竟所有补充剂的味道都不是那么好。孩子不爱吃的可以混入配料健康的冰淇淋或者酸奶里，方法还是有的，医院开的铁剂那么难吃，当药吃不是也能喂进去吗，做成巧克力味道的果蔬铁按说不难喂。有些经常需要给孩子补铁的妈妈说这个是迄今为止吃过口感最好的铁剂了。这个是我们一位妈妈的复购历程，大家可以参考：担心孩子不爱吃可以先买2盒，后面孩子爱吃再多买点。家里孩子吃、老公吃、其实自己也要吃！因为评估一下膳食结构就知道很多人都缺铁还有做了检查已经贫血的，但是可能因为体检比较忙，医生也没交代要补铁，也很遗憾，因为这一定影响孩子的发育和生长。缺铁的孩子一般都是面*肌瘦的，因为进入了不想吃，吃不进去，又不想吃的恶性循环。树洞的价格都做到随便吃不心疼，比我吃鹅肝便宜（但是鹅肝好吃又有其他营养，还是不能用这个替代所有食物哈）元/10盒，相当于29.9元/盒。很多妈妈其实以前不给孩子补，不是觉得自己摄入足够了，而是母婴店卖的太贵了，一盒一两百，就觉得算了。我希望大家如果真的有缺，可以吃起来毫无压力，毕竟缺铁确实很重要，清仓铁剂的重点是什么？相对没那么抗拒孩子愿意吃所以很多妈妈都是买了好多款后才知道孩子更愿意吃哪个这款是果蔬铁味道相对没那么铁锈味做成了类似巧克力的颜色算是很聪明的做法因为也只有巧克力这种能掩盖铁的味道但是你说特别好吃到像吃巧克力也是骗人的还是需要父母有点方法让孩子习惯毕竟还是一款铁剂商品详情：含铁量：0.9mg/粒，30粒/盒原价：88元/盒清仓价：88元/2盒=44元一盒元/10盒=29.9元一盒生产日期：年7月
保质期：24个月
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