贫血的症状一旦出现，给人的身体健康带来很多的危害，女性朋友出现贫血症状的不在少数，尤其是缺铁性贫血更为普遍。很多人会出现浑身乏力，脸色苍白，晚上失眠多梦等状况。究其原因，很多人都不知道到底什么原因会让自己出现贫血，但只要你细心观察一下，就会发现，在日常生活中，你的一些坏习惯正在悄悄地导致你贫血呢。
那么，你知道在日常生活中哪些坏习惯会导致贫血的吗？
1、果蔬、酸奶当正餐现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。
2、不吃主食和肉蛋类不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。
3、常饮茶与咖啡咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。
缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。
女人就该好好爱惜自己。
所以，各位女性要注意啦，如果你日常生活中有以上的习惯，建议最好就要改一下哦。另外还可以适当补充含铁丰富的营养产品，因为女性每个月都会流失大量的铁，有流失就必须要补充嘛，不要让自己出现了不良症状之后才紧张起来。在日常饮食中摄取足量铁营养才是最重要的。
让自己做个满脸红光，精神饱满的美丽女人吧，补血补铁快快动起来！
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