各位男友大家好，我是你们学医的警嫂男姐。
这几天树洞相山牛奶有活动，很多原本不喜欢喝牛奶的孩子因为这个牛奶比较醇香喜欢上了喝牛奶，毕竟想要长个子，钙是必不可少的。
但是，过于爱喝奶，以至于影响了孩子的吃饭，那也不行的哦！
均衡饮食
均衡最重要
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记住男姐说的话：均衡饮食，不是觉得什么有营养就只吃什么，均衡最重要！
像上面咨询的孩子，3岁，根据中国营养学会的建议，每天的钙摄入量在mg就可以满足日常所需了，每ml牛奶就有差不多mg的钙了，那么喝4-ML左右的奶就足够了，因为其他的食物中也有钙。
ML的奶就是两盒，早晚各一盒就行了，喝六盒就三倍量了，偶尔一天这样没问题，长时间这样，而且还影响了摄入其它食物，就不行了！
因为其他的食物中也有钙，所以并不是全部要靠牛奶补充，就算不爱喝牛奶，只要日常这些食物摄入够也不用焦虑，其它高钙的食物下面表里都有，注意前提是G，大家可以换算一下自己孩子每天需要喝多少牛奶，或者其它食物，就能满足每日所需钙质。
所以如果孩子每天拿牛奶当水喝，而影响了正常饮食，就是不对的，牛奶只是众多膳食中的一个，不能用它来替代其他食物。
虽然相山牛奶是树洞的火爆单品，但是该提醒大家的还是要提醒大家，偶尔一天这么喝没关系，天天这么喝，饭菜都受到影响是不对的。
过量牛奶摄入
甚至会威胁健康
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之前《每日邮报》曾经报道过两岁宝宝米娅一直不爱吃饭，只爱喝牛奶，面色也没有其它小朋友的红润。开始妈妈也没有在意，但是久了发展到突然嗜睡不醒，医院检查。
原来孩子重度贫血！危及生命。
在询问了妈妈孩子的饮食习惯是每天拿牛奶当水喝，平均每天有4-6瓶牛奶的摄入量后，医生的诊断是：因为过量牛奶导致孩子的铁吸收障碍，并且因为孩子对乳糖不耐受，导致了肠道出血。
两项相加，导致孩子严重的贫血！如果再不及时输血将危及生命！
而妈妈悔恨的说：以前只知道不能给孩子过量喝水，却不知道也不能过量喝奶。
对于很多中国人来说，觉得老外“把牛奶当水喝”是常态，甚至鼓励孩子多喝牛奶当水喝，甚至很多一岁以上孩子喝了奶粉后家里人觉得不吃饭都行，这其实是非常错误的。
有一种疾病叫作
牛奶贫血症
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今天我们说说“牛奶贫血症”。
早在年，日本的松本隆五医师发现一件非常奇怪的事情：很多日本家庭以为牛奶可以让孩子长高，从而鼓励孩子多喝牛奶，不重视普通食物的摄入或者影响了食物的摄入。
即便孩子不爱吃饭，也认为“反正已经喝了足够的牛奶，应该营养够了”。从而忽视正常食物的摄入，引起了很多孩子缺铁性贫血。
而很多奶粉商为了多销售奶粉，在奶粉中加入“香兰素”等成瘾香精，让孩子对奶粉欲罢不能，主动要求摄入过量牛奶，影响摄入食物的胃口。
但是被广告引导的家长却认为“牛奶可以纠正偏食”“足够的奶比饭菜重要”。
其实，红细胞生成过程中非常重要的铁，在牛奶中的含量很少，吸收也比较差。
根据实验室数据，母乳中的铁吸收率可以达到50%以上，而牛奶中的铁不足10%。
而本身牛奶中的铁只有母乳的30%左右。
经常有“成分*”找我抬杠，说某某加工食物中添加了钙铁锌，天然食物中的含量太少。
但是含量多就代表吸收率高吗？
举个简单的例子：
你老板赚钱比较多，都给你花了吗？
还不是咱自己赚的才是自己的吗？
有多少不关键，吸收率才是重点！
牛奶只是一个普通食品
不必强迫孩子过量摄入
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所以后来松本隆五医师专门提出“牛奶贫血症”希望引起医学界和父母的注意。
可惜，在大量奶粉广告的掩盖下，鲜有人提及此事！
各种奶粉商的软文满天飞，告诉父母“多大年龄必须保证多少奶量”也让很多父母尽可能的鼓励孩子多喝奶，却没有人告诉你：“牛奶过量摄入的风险是什么。”
综上所述，在有母乳时母乳喂养，没有母乳时当牛奶只是一个普通的食品，没有必要强迫诱导鼓励孩子一定要喝多少奶。
牛奶就算营养好，是液体钙片，但是也是适量喝就行，不要当水喝，甚至替代饮食就不对了！
好好吃饭，均衡饮食，才是正道！
你关心的其他育儿问题，我基本都写过的，7年来我写了上千篇科普，都可以通过以下方式检索，如果还有我没有写过的内容，也可以加文末我