我们常说的贫血是当血液中的红细胞或者血红蛋白的含量过低时就是贫血了，贫血的原因多种多样，一般来说可以分成三个原因。
1、造血不足。
2、人体造血能力不足。
3、红细胞受到损伤。
平时最常见的贫血类型是缺铁性贫血，缺铁性贫血是由于身体对于铁的需求跟铁的摄入失衡导致的，体内铁含量不足、对铁的需求多、摄入少、铁丢失多、对铁的吸收差，这些都会导致缺铁性贫血。
一般这4种时期的人对铁的需求量会变多！
1、快速发育中的婴儿、孩童。
2、月经期的妇女。
3、妊娠期的妇女。
4、哺乳期的妇女。
所以出于这4个时期的人，更应该多多注意补铁。
缺铁性贫血时，有这5种症状，务必注意！
1、面色无华或萎*。
2、头晕目眩、乏力。
3、耳鸣、心悸、黏膜苍白。
4、指甲扁平不光整而脆弱易裂以及反甲。
5、反复口腔炎。
出现以上这些症状的某一项或几项，都应该重视，尽快弄清楚自己是不是有贫血，确实有贫血还要进一步找出病因。
轻度的缺铁性贫血对身体没有大的影响，也容易治疗。如果贫血严重，不仅治疗起来很困难，可能需要输血，重者还可能会引发身体各个系统的病变，如心律失常、脑缺血等。
单纯由于短期吃饭不好营养不良造成的贫血可以不必紧张，补足营养，贫血自然能康复。
但很多全身疾病都可以表现为贫血，只从表面症状或血色素一项检查来看很难区分各类贫血。
所以，对于贫血一定不能忽视，要按医生建议完善检查，查出病因，治疗原发病。
所以，有些表现不典型的贫血，为了明确诊断，有时医生会要求做骨髓的穿刺检查，以排除恶性贫血。平时最常见的类型是缺铁性贫血，也是预后最好的贫血。其他类型多病情急重，需住院治疗。
当然了，如果只是轻微的贫血的话，就没必要吃一些昂贵的补品来补血，其实日常饮食多多注意吃点补血的食物就好了，食疗是最健康的治疗方式。
推荐5样家常的补血食物：
1、黑豆：自古以来我国都认为吃豆有益健康，很多人对于黑豆的第一反应可能就是黑豆会让人的头发变得乌黑浓密，对于头发很有益，但是其实黑豆对于贫血的朋友的也是很有好处的，黑豆的吃法多种多样，可以根据个人的口味自行调整，如果是产后的话，可以试试看用黑豆炖乌骨鸡。
2、发菜：发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜，可以补血。
3、胡萝卜：大家应该都知道的是胡萝卜含有丰富的维生素，同时也富含胡萝卜素，而这个胡萝卜素对于贫血的朋友是非常的有好处的，贫血的朋友可以试试看炖上一碗萝卜汤。
4、菠菜：菠菜应该算是一种人人皆知的蔬菜了吧，可能还有一部分朋友不知道其实菠菜也是一种很不错的补血蔬菜，菠菜内含大量的铁质胡萝卜素，参加上一条就知道，铁质胡萝卜素对于补血的作用了。
5、龙眼肉：龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等。日常可以试试看龙眼汤、龙眼泡水喝。
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