北京白癜风到底能治好吗 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html现在正是桃子大量上市的季节，桃子中含有人体所需的大部分营养素，维C、钾、钙、镁、铁等物质含量比苹果还高，有“天下第一果”的美誉。俗话说“桃养人、杏伤人”，桃子到底有哪些养人的好功效呢？夏天吃桃最养人01补气养血桃子性温，外形似心，入心补血，气味清香，芳香补脾，夏天养生先养心，吃桃子可以帮助我们养心血。从现代营养学的角度来看，桃子的铁含量比其他常见水果高4、5倍，所以缺铁性贫血患者很适合吃桃子。02开胃通便桃子含有丰富的有机酸和水分，可以促进消化，清香的气味有助于增进食欲。它还含有大量的果胶，这是一种可溶性膳食纤维，有助于润肠通便。03辅助控压桃子是典型的高钾低钠食物，钾元素含量非常高，为毫克/克，是苹果和梨的1.5倍左右。还有研究发现，桃子中富含的多酚类物质，也可能直接影响激素的分泌和活性，从而起到降低血压、保护心脑血管的作用。因此很适合高血压人群和低钾血症人群食用。桃子这样吃，营养翻倍除了当水果直接吃，桃子还有哪些不一样的健康吃法呢？01蜜桃银耳——夏季滋补食材：桃子3个、泡好的银耳30克、冰糖适量做法：1、泡好的银耳撕成小块，桃子去皮切块2、锅里放适量水，下入银耳和冰糖，大火烧开，撇去表面的杂质，转小火煮60分钟3、下入桃子块，再煮10分钟即可功效：银耳滋阴清热、健脾开胃，桃子补益气血且性味温和，搭配食用非常适合夏季滋补，尤其适合面*肌瘦、气血亏损的人。注意事项：糖尿病人不适合食用02*桃秘汁肉——夏季养心血点击图片查看详细做法和视频△食材：猪肉适量、*桃3个做法：1、桃子用淘米水洗净，切成小块2、葱姜下锅煸香，下入里脊肉、一勺蚝油炒香，再下入*桃一起煸炒3、加入淘米水，少许冰糖，小火盖盖焖制30分钟，收汁即可功效：桃子养心血，性温，猪肉是甘凉之品，两者结合寒热搭配，应季养生。吃桃子，有讲究01不宜多吃桃子虽然养人，但它性温，吃太多会生内热，出现口干、流鼻血等上火症状。而且它膳食纤维丰富，食用过量可能引起腹胀、不消化。建议每天吃桃子不要超过2个，老人、儿童、孕妇和糖尿病人群要特别注意食用量。另外还有两种情况要慎食：1、未成熟的桃不要吃：未成熟的桃子中含有较多的氰苷物质，如果食用过多，易导致中*。2、过敏人群谨慎食用：很多人对桃子过敏，有的人只对桃毛过敏，可以削皮食用；而有的人对桃肉过敏，食用后出现嘴角发红、脱皮、瘙痒等症状，要立即停止食用，症状较重的需及时到院就诊。02去桃毛，防过敏桃毛清洗起来比较麻烦，给您介绍两个小窍门。①用盐干搓：洗桃子前先用适量盐搓洗桃子表面，再用清水冲干净即可。②用淘米水清洗：家中如果刚好有淘米水，可以用来洗桃子，不仅能更快速洗净桃毛，而且淘米水甘凉，用它洗桃可以去除桃子部分温性。有些人对桃毛过敏，接触到桃毛可能会出现嘴角发红、皮肤瘙痒等症状，这类人吃桃要特别注意，不要接触桃毛，把桃子削皮后再吃。03三步挑出好桃子一摸：对于水蜜桃等品种来说，无论软硬，新鲜的桃子表皮是有毛的；二看：桃子底部凹陷处有小小的蒂，这样的桃子更耐放，如果没有了蒂，会更容易变质，保质期会变短；三闻：新鲜的桃子有自然的果香，尤其对于油桃来说，香味越浓越甜。
夏天吃桃正养人
但要注意吃法，食用过量反伤人
桃子的新鲜搭配，好吃又营养
趁现在新鲜又便宜，赶紧尝尝吧
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