专家简介
刘佳，医院血液内科护士长，北京护理学会血液专业委员会秘书，北京癌症防治学会血液病护理专业委员会常委。研究领域为血液肿瘤疾病护理及管理、移植护理及管理。发表核心期刊论文3篇，获得实用新型专利5项。
在日常生活中，常有女性时常感觉头昏、乏力，脸色苍白，到医院一查，发现血红蛋白低、铁蛋白低。这有可能是得了缺铁性贫血。
缺铁性贫血是一种常见病，据WHO调查报告，全世界约有10-30%的人群有不同程度的缺铁，男性发病率约10%，女性大于20%；也就是说，咱们身边10个女性至少有2人存在缺铁的问题。
接下来，让我们通过几个问题的学习来读懂缺铁性贫血吧。
什么是缺铁性贫血？
缺铁性贫血，顾名思义，就是由于缺铁导致的外周血中血红蛋白水平下降，也就是贫血。
缺铁为什么会导致贫血呢？
铁，是合成血红蛋白的重要原料；人体内储存的铁不足了，就不能合成充足的血红蛋白，就会导致贫血的发生。
什么样的人容易发生缺铁性贫血呢？
1、孕期以及在身体生长发育的各个阶段，如婴儿期、幼儿期和青春期，对铁的需求格外增多，日常饮食如果摄入的铁不足，就会出现缺铁性贫血。
2、节食或偏食，比如不吃肉类也容易出现缺铁性贫血。
3、一些不良的饮食习惯，比如饭后一杯茶、每天一杯咖啡等；严重的长期腹泻等胃肠道疾病，以及胃十二指肠切除都会影响铁的吸收；某些金属如镁的摄入、溃疡病时服用的H2受体抑制剂等均可抑制铁的吸收；这些问题都会导致铁吸收障碍，从而导致缺铁性贫血。
4、痔疮、月经过多、消化道出血、恶性肿瘤等会导致患者慢性失血增多，导致铁丢失过多，从而出现缺铁性贫血。
缺铁性贫血都有哪些临床表现呢？
缺铁性贫血的临床表现是由贫血、缺铁的特殊表现及造成缺铁的基础疾病症状所组成。
贫血的发生是隐匿的，症状进展缓慢，常见症状是头晕、头痛、乏力、疲倦、心悸、活动后胸闷，气短、耳鸣等。缺铁还会出现：口角炎、舌炎，严重的缺铁可有反甲表现：患者表现为匙状指甲。异食癖是缺铁的一种特殊表现，患者常控制不住地进食一种“食物”，如冰块、黏土、淀粉等。
得了缺铁性贫血后该怎么治疗呢？
补充铁剂会使患者的血红蛋白得到恢复，自觉症状得到改善。补铁首选口服铁剂，如琥珀酸亚铁、富马酸亚铁等。然而，要彻底治疗缺铁性贫血，要重视对于缺铁的病因的治疗，只有去除导致缺铁的病因，才能达到有效治疗的目的。
得了缺铁性贫血后该如何饮食呢？
首先要保证饮食多样，营养均衡，不可挑食、偏食。可适量多食用动物性食品来补充血红素铁，鱼、禽、蛋、瘦肉和肝脏都是很好的补血食品。老话说，吃啥补啥，血制品也是很好的铁来源。烹调时可以用铁锅、铁铲作为烹饪工具。此外，维生素C可以促进非血红素铁的吸收，适当进食维生素C含量高的水果和蔬菜对补铁也有帮助。
来源：北京护理学会血液专业委员会供稿
北京护理学会