CHOICEFOOD
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周
营
养
食
谱
极致口感不同的味道让你吃到乐开花完美搭配美味相伴
星期一
早点：鲜牛奶
午餐：杂粮米饭、咖喱牛肉、素炒小白菜、冬瓜肉丸汤
点心：白灼基围虾
晚餐：米饭、翡翠肉丁、红烧豆腐、番茄煎蛋汤
星期二
早点：火烧贝
午餐：米饭、*焖兔、胡萝卜杏鲍菇丝、小白菜煎蛋汤
点心：橙子
晚餐：三鲜抄手
星期三
早点：鲜牛奶
午餐：南瓜米饭、烧什锦、蛋皮白菜、山药炖鸡汤
点心：南瓜绿豆羹、猪肝
晚餐：米饭、三色蒸蛋、烂肉粉丝、软江叶肉片汤
星期四
早点：西梅蛋糕
午餐：米饭、茭白肉丝、上汤娃娃菜、杂粮排骨汤
点心：蓝莓
晚餐：西芹牛肉炒饭、紫菜蛋花汤
星期五
早点：鲜牛奶
午餐：高粱米饭、鸡肉丸子、糖醋莲白、银芽棒骨汤
点心：端午粽子
晚餐：臊子面（加菜）
营养小知识缺铁性贫血吃什么好？5种食物或能帮到你
猪肝
营养价值非常的高，而且在猪肝中，含有丰富的铁元素。而且还可以补充充足的铁元素，预防缺铁性贫血的发生。
南瓜
南瓜被称为“补血妙品”，在南瓜中，还含有丰富的钴元素，这种物质也是维生素b12的重要组成之一，而维生素b12，能够帮助维持血液中红细胞的正常运转。
木耳
木耳这一种食材，在补铁这方面，又有着不错的效果，因为在木耳中含有丰富的铁元素，
可以起到补铁的效果，预防缺铁性贫血的发生。
*花菜
*花菜是生活中常见的一种蔬菜，而且其中的含铁量也是非常高的，坚持食用一些*花菜，可以补充铁元素，预防缺铁性贫血的发生。
瘦肉
其实瘦肉中的含铁量也是非常高的，在生活中，常吃一些瘦肉，能够起到一定明显的补铁效果，预防缺铁性贫血的发生，对身体健康非常有利。
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