根据《美国儿科学会》、《中国营养学会》最新研究的辅食添加建议：随着宝宝的成长发育，所需要的营养会越来越多，母乳中的营养成分已逐渐不能满足宝宝成长的需求，所以在宝宝六个月之后就可以进行适当的添加辅食给宝宝提供营养，应该按照淀粉、蔬菜、水果、动物的顺序来逐次进行添加，切不可操之过急，否则就会导致消化不良。
医院也经常能够看到或听到医生的建议，宝宝在满六个月的时候进行添加辅食是最合适的。
那么，为什么在宝宝六个月的时候添加辅食最合适呢？
首先是因为宝宝在六个月之后所需要的营养需求会越来越大，为了保证宝宝们的发育健康正常，母乳永远不能维持，所以需要摄入更多的营养成分，比如蛋白质、铁等等，在这个成长过程中，添加辅食就很有必要了。但是过早的添加辅食对身体却容易造成危害，宝宝那个年龄段无法适应，反而会造成适得其反的状况，比如引起过敏、消化不良、导致肥胖等等。
四川有一个宝宝刚刚5个月大，却全身浮肿，后来一整天都没有排尿，宝妈医院，检查后发现孩子的双肾长满结石，后来不得已做了手术才保住这个宝宝的生命，由此可见，过早的摄入添加辅食对宝宝的身体健康会有严重危害。
那么，宝宝第一次添加的辅食应该怎么选择呢？经科学专家研究表明，高铁的米粉和肉泥是最佳选择。
因为高铁的米粉和肉泥首先具备充足的营养物质成分，能够保证宝宝成长所需要的营养，其次，米粉类的食物和其他食物相比更加不易引起宝宝的过敏反应，宝宝的进食也会更加顺利。
很多宝妈会问为什么宝宝在六个月之前不能喝果汁呢，水果不是健康的食物吗？
那是因为果汁的浓度会比较高，宝宝在六个月之前，肠胃还是比较弱，没有形成，过早的喝果汁，可能会导致宝宝拉肚子，甚至是过敏。与此同时，这还容易影响宝宝的味觉体验，让宝宝对以后添加的米粉类辅食感觉到寡然无味。
如何让宝宝吃得健康又聪明？宝妈们只需记住以下三个关键
关键一：以加强补铁为关键
众所周知，铁对我们所有人的生长发育都有着至关重要的作用。
铁是人体细胞的必需成分，有着造血、运输、携带营养物质的作用，促进人的生长。铁元素的补充能够减少贫血的状况的发生，还能增强我们的体质。反之，缺铁则会影响我们的生长发育，极易出现缺铁性贫血的症状，对人体的损害极大，比如头发干枯、指甲变薄、疲倦无力等等，甚至会出现饮食困难的问题，对记忆等方面也会造成一定的影响。试想，对于成人来说都会这样，何况是六个月的宝宝呢？所以补铁应该从小就做起，从打好宝宝身体健康的根基是重中之重。
关键二：以流质食物为
宝宝在六个月的时候，其咀嚼功能还未完全完善，无法做到像普通人一样，正常的吞咽食物，为了防止宝宝进食困难，所以我们会首先采取流质的食物为主，尽量保证辅食的稀和细。同时，此时的宝宝的肠胃功能也没有得到完善，功能会比较弱，如果初期就食用过硬的食物或者固体，对于宝宝来说是无法接受的，容易造成消化不良等现象，其营养也是白白浪费了。
关键三：每天依旧要保持母乳或配方奶的摄入
宝宝在满六个月之后，每天依旧要保持母乳或配方奶的正常摄入，继而再逐渐添加辅食，切不可因为辅食的添加而忽视奶量的摄入情况，尤其是在6-7个月的时候，更是不能忽视，在宝宝的肠胃形成规律之后，才可以慢慢脱离奶量之后尝试进行断奶。当然，配方奶的冲调也是很需要技巧的，否则宝宝也依旧无法适应。
那么辅食到底应该吃什么更健康呢？我想宝妈们经常会被这个问题所困扰，我们聪明的宝妈们这时都会购买一本《辅食每周吃什么》。
这本书最吸引人的地方就是以实战的儿童营养素师亲自编写的，有多年的工作经验和实际的考察，充分了解不同阶段的小孩肠道系统、肠道消化系统、营养需求等等问题，结合了可能会出现的不同状况、不同问题，作出了详细的说明和解决方案，特制定了每个月孩子的不同的食谱，能够全面解决宝妈们面临的添加辅食的问题。
关于食谱中所需要的食材数量都会精确到克数，并且详细的制作步骤也会进行充分的说明，其作用也会进行阐述，能够充分的解决宝妈的所有问题。
此书里的食谱不仅色香味俱全，营养价值也很高。宝妈们拿到手就可以完全放心安心的根据里面的教程给宝宝们换着花样做不同的美食。
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