四季豆
四季豆作为一种非常美味的蔬菜，所含的纤维素，可加快食物通过肠道的时间。对于人体内油脂有着很好的吸附作用，开胃助消化，适宜夏季食欲不振食用。丰富的维生素C能够促进人体的代谢速率，使得体内*素及时被排出，减轻肝脏的负担。四季豆中含有丰富的维生素C和铁，经常食用对缺铁性贫血有益。四季豆营养丰富，具有不错的食疗价值，非常适合女性食用。
在我们的餐桌上，黑木耳是常见的，可以煲汤、可以清炒、还可以炖肉等，深得大家的喜爱。含有丰富的蛋白质等物质，具有促进免疫功能，不仅能够起到润肺补脑，活血止血的功效，还能够起到减肥的作用。此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品，且含铁量最高，也是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
欧李果是出产在中国东北地区和内蒙古地区的一种特色水果，也叫“钙果”，它具有三重补钙功效，被称为“补钙之星”。这种水果成熟以后，表面深红，果肉细嫩果汗含量高，味道甘甜略带酸味，可以直接鲜食，也可以加工成多种干果食品，供人类食用，欧李果的营养价值特别高。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇