你知道吗？小儿缺铁性贫血已经成了我国儿童保健重点防治的四大疾病之一。它除了会导致宝宝易生病、身体发育受影响，幼年贫血还可能导致智力下降并持续到成年，简直是后患无穷。
这不为了预防宝贝缺铁，网上流传这这些方法受到推崇，但事实上有几种是真的可以补铁的呢，我们一起来看看
1.铁锅补铁不靠谱
为了让宝贝从“根本上”补铁，铁锅因为它够铁被拉上了榜。
但这些铁中有多少能被人体吸收利用，至今尚没有权威机构给出结论。
铁锅的铁元素是非血红素铁，这种铁人体内吸收率不到3%。人体需要的是动物食品中含有血红素铁！
2.红枣、红糖补铁不靠谱
这类食物的铁含量并不高，比如红枣铁含量2.3mg/g，也就是要吃一斤去核的红枣才可以满足机体的量。靠泡茶扔几颗枣子补铁，真的是想太多。
红糖呢，成分基本就是糖糖糖糖糖，放过它吧。
3.菠菜、蛋*补铁不靠谱
每g菠菜的含铁量大约为2.9mg，来和真正的补铁大户猪肝（含铁量22.6mg）比一比，是不是差了很多？要靠吃菠菜补铁，那每天得吃一被子那么多的菠菜才能够啊。
蛋*中含有的也是不易被吸收的非血红素铁。但因为蛋*还有其他营养，所以鸡蛋仍是宝贝不可缺少的健康食物。
这些食材中的铁大多属于非血红素铁，不容易被人体吸收，用来补充其他营养倒是不错，通过它们来补铁就有点白费力气。
想通过以上几种方法就能补铁确实很难。
要补铁，还得多！吃！肉！来自动物内脏、肉类、血制品等动物性食物中的铁为血红素铁，吸收率高。而且在肠道的吸收不容易受其他食物成分的影响。
刚刚开始吃辅食的宝贝要吃强化铁米粉或其他高铁辅食。
所吃的食物不能满足日常补铁需求的时候，或是宝贝有缺铁性贫血时可以使用铁剂来补充。
要注意的是，不是所有的贫血都和缺铁有关，家长不要因为宝贝贫血就盲目的给宝贝补充铁剂，贫血的原因有很多，也有可能是地中海贫血，这种情况吃铁剂是没有用的。所以家长一定要和医生确定好宝贝是因为什么贫血，才能给宝贝补充铁剂。
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