夏天马上就要来临了，你是不是还在为自己暗*无光的皮肤发愁，每天都用很多化妆品遮盖，但是我们都知道化妆品有很多化学物质，治标不治本，用的不好还有可能伤害我们的皮肤，从而加深我们皮肤越来越暗*，越来越没有光泽，导致我们做什么事都不上心，对什么事情都提不起兴趣，今天我为你们介绍10种水果，每天坚持吃，还你一个水嫩白皙的皮肤。
1.柠檬
柠檬汁有助于我们改善皮肤暗*，因为柠檬中含有丰富的维生素C，我们把柠檬榨成汁，可以用榨汁机或者其他工具，然后加入适当的蜂蜜均匀的搅拌一起食用，蜂蜜具有排*养颜的功效，而且还降低了柠檬的酸性，从而让我们胃部不受损伤。
2.木瓜
木瓜也有很好的养颜效果，我们可以做木瓜红枣银耳糖水喝，木瓜红枣银耳糖水可以改善我们皮肤暗*无光，木瓜本身具有很好的美容效果，首先我们把木瓜去皮切成小块，然后放入锅中与银耳熬煮，等到熬到沸腾的时候加入红枣一起煮，煮好以后等温度适中就可以饮用了，每天一杯木瓜红枣银耳糖水能够养颜。
3.柑橘
柑橘的气味比较清新，而且具有镇定舒缓的功效，柑橘中含有维生素A和微量元素硒，能使我们的肌肤保持湿润并且抗氧化。建议每天吃1～3个。
4.菠萝
菠萝不止可以美白皮肤，对身体还有很好清洁排*功效，营养丰富，含有大量的果糖，葡糖糖，维生素b，维生素C，磷蛋白酶等物质，其大量的纤维素可以促进肠胃蠕动，防止便秘。
5.葡萄
葡萄具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效的延缓衰老，而葡萄果核可以软化肌肤，使肌肤滋润保湿，葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度劳累者滋补佳品，如果买不到葡萄，吃葡萄干也是可以的。
6.樱桃
众所周知，樱桃含有丰富的铁元素，同时还有还多矿物质，樱桃具有益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻，口干舌燥，腰膝酸软，血虚，面色不华，面部雀斑等顽固性雀斑类可起淡化作用。
7.草莓
草莓含有维生素C，苹果酸，柠檬酸，维生素B1，维生素B2，以及胡萝卜素，钙，磷，铁等营养成分。有缓解夜盲症，美容养颜，能增白，增弹性，更适合油性肌肤。
8.甘蔗
其实甘蔗是一种很有营养的水果，含铁量非常丰富，而铁对女性缺铁性贫血有治疗作用，因此，甘蔗也被称为“补血果”，而且甘蔗也是口腔的清洁工，含有大量的食物纤维，反复咀嚼时就像牙刷刷牙一样，可以起到清洁口腔细菌的作用。
9.桂圆
桂圆含有维生素A，维生素B，葡萄糖和甘糖等，有益气补血，安神定志的作用，对病后需要调理和体质虚弱的人也有辅助疗效。孕妇和产妇也可以吃，是比较好的补血料理。
10.石榴
石榴是一个水分非常丰富的水果，表面比较光华，吃过的人都知道，既然水分多，那么就可以很快的对肌肤进行补水，石榴中含有大量的维生素c和维生素B，石榴不止可以补水，对眼睛也起到一定的保护作用。
以上水果男女都可以吃，小孩子吃可以补充大量的维生素，有助于孩子健康成长个子长高
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