二医院查检。医生告诉我二宝缺铁，需要及时调整饮食。回忆起二宝最近不太喜欢活动，还常常闹情绪，经常性的哭闹，而且还是怎么哄行都哄不好的那种。
因为没有相关的经验，我也不知道二宝的这些表现，是身体缺乏这种元素。现在我已经找到了真正的原因，我可以根据宝宝的身体状况调整饮食。
宝宝的幼儿期是生长发育最快的时期，血量增长较快，对铁的需求量比较大，容易出现缺铁。
首先认识铁元素的重要性
铁是人体红细胞中血红蛋白的组织成分，是造血的原料。它的主要功能是将蛋白质和铜结合产生血红蛋白，血红蛋白与氧气结合，将氧气输送到身体的各个部位，供人体呼吸氧化，提供热量，消化食物，获得营养。铁可以增强身体的免疫系统，增强宝宝的免疫力，让宝宝健康成长。
而宝宝出生后体内储存由母体获得铁，可供到1~5个月所需。到了第7个月时，宝宝出生前从妈妈那里所获得的铁质供应已几乎消耗完了，必须从别的来源获得铁元素。例如，从6个月开始要及时添加含铁丰富的辅食，给宝宝补充铁元素。
为什么宝宝容易出现缺铁
01.喂养不当
母乳喂养的婴儿通常在6个月大时开始添加辅食(含铁量高的辅食)，但最迟不超过7个月。对于现阶段的婴儿来说，母乳和乳汁中的铁含量不能满足其生长发育的需要。但是，有些父母在这个阶段没有添加宝宝辅食，所以宝宝很容易出现缺铁的情况。
02.宝宝偏食或食物搭配不当
有些父母经常只给宝宝喝牛奶和吃鸡蛋，但对婴儿来说，牛奶和鸡蛋的铁含量或吸收量不能满足他们的生长发育需要。
婴儿的饮食应与多种食物相匹配，如果只吃鸡蛋和牛奶的话，而不是吃猪肝、蔬菜和瘦肉，这也会导致缺铁。还有，如果宝宝很少吃肉，喜欢零食而不是晚餐，很容易造成缺铁。
03.喜欢吃甜食
如果宝宝经常喝大量的可乐和巧克力，会阻碍胃肠道对铁的吸收，容易导致缺铁性贫血。
有哪些食物是含铁量高的，适合做宝宝辅食的？
有宝妈就会问，什么食物含铁量高，适合做宝宝辅食？动物肝、心、肾、蛋*、瘦肉、鱼、虾、海带、紫菜、黑木耳、鲜菇、大枣、芝麻、绿叶蔬菜、豆制品富含铁。
另外，如果让宝宝在吃含铁食物的同时吃一些富含维生素C的水果蔬菜，铁的吸收率会增加4倍以上。
宝宝补铁难怎么办？
有宝妈留言说不给宝宝补铁怎么办？其实方法很简单。制作宝宝辅食时，选择一些富含铁的食物。接下来，可可妈教宝妈在一分钟内学会三种婴儿食品补充剂，它们营养丰富，味道鲜美，还能补铁。
（1）猪肝蛋*粥（适合8个月以上宝宝）
配料：猪肝30克，鲜鸡蛋1个，大米50克，生姜2片，香油和水。
做法：
1.将大米洗净，用冷水浸泡1小时左右；
2.猪肝洗净，去筋去膜，用刀切成细粉，放入碗中，加入香油和姜片腌制10分钟；
3.鸡蛋洗净，煮熟，取出蛋*，压成泥备用；
4.锅里加入适量的水，把米放进去做成稀粥。
将准备好的肝泥、蛋*泥加入粥中，搅拌均匀，煮10分钟左右。
（2）鱼泥豆腐（适合9个月以上宝宝）
材料：1条鲜鱼，1个豆腐，芝麻油和生姜
做法：
1.将鱼洗净，加入少许香油和两片生姜，放入蒸锅蒸熟，去骨刺，搅拌成鱼酱。
2.锅内加水，加入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼酱。
3.加入少量淀粉、香油，勾芡成糊状。
温馨提示：鱼和豆制品富含铁，有助于增强婴儿的抵抗力，促进生长发育，是婴儿补铁的好选择。
（3）菠菜枸杞肉末粥（适合8个月以上宝宝）
配料：大米50克，菠菜30克，枸杞10克，瘦肉30克，香油适量。
练习：
1.将菠菜洗净，放入沸水锅中焯水，捞出切成0.5厘米的小块。
2.将米饭放入砂锅，加入适量水，烧成粥；
3.将菠菜、枸杞、瘦肉放入砂锅，加入芝麻油，搅拌均匀，煮10分钟。
温馨提示：菠菜富含胡萝卜素、多种维生素和铁，瘦肉富含铁和蛋白质，枸杞色泽鲜红，味道香甜。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇