去伪存真
传言：人上了年纪才会膝关节痛。
真相：错！膝关节痛常见于老年人，但不是只有老年人才会关节疼。
人一生要经历4个疼痛阶段。
成长之痛：18岁之前（往往在十三四岁）会发生生长痛。骨骼发育时营养物质供应不足或者运动量过大会诱发疼痛，且集中在膝关节下方。
过度运动之痛：18岁到30岁之间，身体处于鼎盛时期，但过度使用膝关节或过度运动的时候，软骨或其他软组织的一些轻度损伤会引起外伤性疼痛。
磨损之痛：30-45岁之间由于上一阶段积攒的磨损所导致的疼痛。表现为参与体育运动时软骨的进一步磨损和破坏，上一阶段的轻度磨损在这个阶段变为软骨细胞的损伤，软骨的损伤和修复的过程达不到良好的平衡，软骨细胞损伤和凋亡的程度大于再生程度。
退变之痛：45岁后软骨炎症越积越多，上一阶段的磨损随着年龄增大而不断累积，最终发展为老年骨性关节炎。
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传言：膝关节炎一般只是单侧发病。
真相：错！膝关节炎往往双侧发病。
膝关节骨性关节炎最典型的特征就是两腿膝盖交替疼痛。因为某一条腿疼的时候，另一条腿自然要多走路，这样多走路的腿就会出现疼痛，而另一条腿经过适当休息就不疼了，所以病人会觉得疼痛是交替进行的。
走路会有先天性优势腿，用得越多，越有可能先出现劳损，优势腿代偿劣势腿需2-3年，病情会逐渐转移。
中老年人每次运动30分钟左右，每周运动5次，运动后身体微微出汗，心率+年龄小于等于。
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传言：膝关节炎能逆转。
真相：轻度、中度关节炎是可能逆转的。
关节炎的产生源头在于软骨修复的速度跟不上软骨磨损的速度。因此关节“逆转”需要两步走，控制炎症和改善修复功能。
在实际治疗中，护士会采集患者8ml静脉血，将血液放入离心机进行离心后获得5ml左右的富血小板血浆（简称PRP）。血浆中富含促进再生的生长因子，对软骨进行修复和再生。
血小板能消灭炎症因子，控制炎症，打断膝关节内出现的恶性循环，同时再转化出一些生长因子。由于富血小板血浆来自自己的血液，所以注射入膝关节后不会免疫，非常安全。
膝关节疼痛即使已经出现了严重的功能性障碍，医生也会尽量不进行置换。治疗的关键在于矫正力线，让关节内外侧的压力平衡，使软骨磨损降低。
保膝截骨手术需要在骨头下方开缝，通过外力对力线进行一定程度的矫正，让它居中或偏外，使内外侧受力均匀，术后关节还能维持10到15年。
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传言：吃素、体型瘦的人，就不容易得脂肪肝。
真相：错！吃素、偏瘦、减肥的人都可能会得脂肪肝。不吃晚饭并不能逆转脂肪肝。
脂肪肝控制不好确实会发展为肝癌。要想远离肝癌，就不要让自己单纯脂肪肝发展成脂肪性肝炎。
如果体检B超检测出已经有不同程度的脂肪肝，那么接下来第一时间就要抽血检测肝功，若肝功正常，可以通过控制饮食调节不良生活习惯逆转脂肪肝，若肝功出现异常，就证明您已经患上了脂肪性肝炎，需遵医嘱及时治疗了，因为脂肪性肝炎长期得不到控制，很容易发展为肝硬化，增大患肝癌的几率。
生*芪10克，生山楂10克，菊花10克，枸杞子10克，佛手花10克代茶饮。（药材的量可以自行调整）
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传言：有点贫血没事儿。
真相：错！贫血无小事，贫血是体内气血不足。如果长期中重度贫血，严重时会导致心功能不全。
缺铁性贫血是比较常见的贫血。
停经前的女性、患有慢性病的中老年人是缺铁性贫血的高危人群。另外，长期服药的人群也需要注意，有的药物也可能导致缺铁性贫血，建议用药遵医嘱。
一旦出现疲劳、乏力、免疫力低下、心跳加快、记忆力减退、食欲不振、恶心呕吐等症状就要提早就医，警惕缺铁性贫血。
多吃含铁食物确实对缺铁性贫血有好处。但是要注意每天的补铁量不能过量。补铁过量会增加肝脏负担。如果铁过载可能出现皮肤发黑、铁蛋白升高、肝功能不全。
相比植物性的食物，动物性的食物含铁量更好，补血效果更好。
鸭血含铁量：30毫克/克，建议每周食用克；
牛肉含铁量：3毫克/克，建议每周食用2~3次；
猪肝含铁量：22毫克/克，建议每周食用50克。
大枣20g*芪30g*参10g当归5片方法：水煎20分钟饮用：g每次，1-2次每天
红糖能补铁无根据，红糖里含铁量并不高，而且糖分比较高。
阿胶可以补铁补血。但不建议长期服用。
补充铁剂也能补血，但不能乱补。需要提前检测体内含铁量，来决定补铁疗程。
来源：BTV全民健康学院
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