一个气色红润、充满活力的女人，看起来更健康自信；而一个脸色蜡*、精神萎靡的女人，吸引力会大大下降，给人一种“不健康”的感觉。换句话来说，如果一个人的脸色不好，即使是少女的年龄，也会让你看起来像个*脸婆。
这到底是怎么回事呢？该怎样改善气色呢？要想调理好气色，补气血是关键，而中医讲究食疗调理，我们应该吃什么补气血呢？NO.1
小小桂圆，好处颇多
俗话说“南方桂圆北方参”。桂圆，虽无人参之价，但若讲究吃法、食用得当，也能吃出人参的效果，而且味美价廉，是不可多得的补气血“滋补品”。桂圆又被称为龙眼，是“华南四大珍果”之一，自古就受人们喜爱。李时珍云：“龙眼大补”，“资益以龙眼为良”，它能在疏肝理气的同时养血安神，做到气血双补。
从现代营养学角度来说，桂圆又富含蛋白质、氨基酸、多糖、膳食纤维、维生素和各种微量元素，有缓解缺铁性贫血、辅助防止血管动脉硬化、提高免疫力、延缓衰老的作用。
用桂圆搭配其他食材，还能使滋补效果翻倍。
NO.2
桂圆这么好，到底怎么吃？
▲可以直接泡水喝，也可以煮桂圆鸡蛋糖水，有助于补气血。
▲每晚睡前吃5个桂圆，可养心安神，帮助缓解心悸失眠。
▲每晨用桂圆10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。有助于补脾养心，生血益气。
▲其他滋补食疗方建议：
想要提神这样吃：桂圆肉20克，放进毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。
女性适合这样吃：桂圆肉30克，放进毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用有助于调理气血，可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。保养身体这样吃：桂圆肉克，加高梁白洒毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升，有助于恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。桂圆提神汤：桂圆肉20克，放进毫升的沸水浸泡约5分钟后喝汤。也可将桂圆洗净剥皮，直接用沸水冲泡，代茶饮用。有助于补益气血、醒神养脑。以上均为日常护理食疗方法，建议可以根据自身身体情况咨询医生后食用~NO.3
4种人最适合吃桂圆
1、桂圆适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用；
2、适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用；
3、适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用；
4、桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。
注意：孕妇不要吃，糖尿病患者血糖不稳定不建议食用！小小桂圆好处多，每天用它泡水喝，喝出好气色~
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