食
谱
五邑碧桂园中英文幼儿园食谱
餐点回顾
（3月8日-3月12日）
周一（3月8日）
周二（3月9日）
周三（3月10日）
周四（3月11日）
周五（3月12日）
下周食谱
（3月15日-3月19日）
周一（3月15日）
早餐：胡萝卜猪肝瘦肉粥、七彩蛋糕、素菜包
水果餐：脐橙、哈密瓜
午餐：香菇焖三*鸡、豆腐肉末、灼生菜、菜干胡萝卜猪骨汤、米饭
午点：洋葱瘦肉焗贝壳粉
晚餐：糖醋肉块、莴笋炒肉末、蒜茸小塘菜、青菜肉片汤、米饭
周二（3月16日）
早餐：青菜瘦肉螺蛳粉、鹌鹑蛋
水果餐：香蕉、贡梨
午餐：*豆炖排骨、酸溜土豆丝、蒜蓉炒包菜、紫菜豆腐汤、二米饭
午点：牛奶、咸方包
晚餐：肉茸蒸水蛋、胡萝卜炒肉丝、煮南瓜、霸王花筒骨汤、米饭
周三（3月17日）
早餐：生菜鸡茸粥、烧麦、寿司
水果餐：苹果、柚子
午餐：金针菇牛肉丝、海带丝肉末、清炒小白菜、清补凉乌鸡汤、米饭
午点：香芋西米露、叉烧包
晚餐：西兰花炒鸡丁、青瓜炒肉片、蒜蓉娃娃菜、菠菜蛋花汤、米饭
周四（3月18日）
早餐：五彩汤粉、甜玉米
水果餐：沃柑、番石榴
午餐：红烧狮子头、冬瓜肉片、蒜蓉菜心、红枣眉豆鸡脚汤、绿豆米饭
午点：小米粥、菜汁花卷
晚餐：黑木耳胡萝卜肉丝、豆角煎蛋、清炒上海青、罗宋汤、米饭
周五（3月19日）
早餐：莲子百合粥、蒸红薯、菠萝包
水果餐：青枣、圣女果
午餐：红萝卜玉米蒸肉饼、木耳丝肉片、蒜蓉油麦菜、冬瓜丸子汤、米饭
午点：牛奶、胡萝卜汁馒头
晚餐：洋葱土豆焖鸭、西葫芦肉末、蒜蓉绍菜、番茄蛋花汤、米饭
温馨提示
重要说明：
１.因采购原因，部分食材或会有些许差异，以当天烹制为准。
２.若孩子对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们提前告知班主任。
健康饮食小贴士：
黑木耳是一种食用菌类，营养价值高，又被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，黑木耳中含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维等矿质元素，木耳中的铁元素含量很好，能有效改善缺铁性贫血症状；木耳中的膳食纤维能吸收肠道水分，促进身体废物排出，可预防便秘。
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