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作者
儿科医生雨滴
珞珞家宝宝马上进入7个月，这次去体检，医生说宝宝体重不达标，属于中度营养不良。珞珞慌了，她问我，母乳不是最好吗？不添加辅食不行吗？
是的，母乳好，但六个月一定添加辅食，否则母体带来铁消耗怠尽，会造成缺铁性贫血而且会营养素缺乏。
那么该如何给宝宝添加辅食？除了吃米粉还要吃什么？像珞珞一样，有很多新手妈妈不知道除了米粉还要给宝宝做些什么？其实除了米粉，很多蔬菜，水果，肉类都可以逐步给宝宝添加：
米粉类食物
米粉是婴儿吃的第一种辅食。建议婴儿从6个月左右开始添加，但是对于某些人工喂养的的宝宝来讲，如果孩子在4-5个月左右出现对食物感兴趣，出现用手抓食物往嘴里放的情况，那么，这些孩子可以考虑在4一5个月左右增加米粉喂养。对婴儿来说,米粉极易吸收,且安全不容易引起过敏。
最初添加的米粉应该是原味的米粉,原味米粉添加2周左右,观察孩子是否出现过敏反应,如果没有过敏反应，再换成铁强化米粉，它含铁丰富,可以帮助宝宝补充体内已经匮乏的铁,预防贫血。
最初调制的米粉应该是稀薄的,宝宝适应以后再逐渐增加稠度。慢慢增加米粉的量。从每次喂1~2勺开始,宝宝适应以后,慢慢增加到3~4勺,每天喂1~2次。先选择纯口味或单一口味的米粉,之后再为宝宝选择加奶加钙、果蔬、肉鱼或五谷类的米粉。
蛋类食物
蛋类是婴儿抚养过程中的重要辅食之一,婴儿很多的营养都是从蛋中得来的,婴儿开始添加蛋类辅食的时间一般是7个月左右。在婴儿周岁之内的时间段内,是不建议让孩子吃蛋的，原因就是这个时候的婴儿胃肠壁发育不够,很容易引起婴儿的过敏或者是湿疹等。
可以先喂一个鸡蛋*的1/4,如果宝宝消化得很好,并且没有过敏现象。那么可以逐步加喂到1/2个、3/4个蛋*，直至整个鸡蛋*。
蔬菜、水果类
在辅食添加初期,当宝宝能熟练地吃米粉等谷物食品后,就可以尝试提供其它新的辅食如蔬菜和果汁。
孩子的天性是喜欢甜食,如先吃水果,孩子就可能不爱吃蔬菜。每引入一种新食品需要3~5天来调整适应,并观察婴儿是否有异常反应。一般在宝宝学会吃3~4种蔬菜后，再开始提供过滤的水果或水果泥，如香蕉泥和煮过的苹果泥等。
肉类食物
从婴儿6个月起,在机体状况良好的情况下可开始添加鱼、虾肉少许。鱼、虾肉的纤维成分较少,肉质鲜嫩,易于消化吸收,特别适合婴幼儿消化道尚不健全的特点。而且鱼虾类脂肪酸中,EPA,DHA含量较高,对婴幼儿神经发育很好。
刚开始时应从单个品种开始,少量添加,给婴儿吃要选择新鲜、无污染的鱼虾,尽量选择无刺的鱼。以清蒸为好,不要添加任何调味品。
婴儿的味觉处在早期形成阶段,要让他体验食物的原有风味,不需要增加其他味道,以免掩盖食物的真实滋味。此外,婴儿的肾脏功能尚不健全，过量吃盐不利于婴儿健康。婴儿的牙齿尚未萌出,要将蒸熟的鱼、虾碾碎,用小勺喂婴儿吃。
新手妈妈面对刚开始给宝宝添加辅食难免有担心，可以参考这些辅食添加的顺序和方法，做到心中有数。
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