朋友家的儿子在六个月抽血体检时，被检测出贫血，医生建议回家好好添加辅食，靠食疗就可以恢复。于是朋友回家开就始认真制定了娃的辅食计划，由于朋友一家都是是素食者，所以在给娃添加辅食的时候，添加最多的就是菠菜和红枣，因为菠菜和红枣是公认的高含铁量食物，可是吃了一个月又去复查的时候，结果显示还是贫血，甚至血红蛋白值比上次的还要低，朋友有点不能接受，她跟医生说：我每天都给孩子吃菠菜和红枣啊，怎么还会贫血啊？医生只是很无奈地说了三个字：多吃肉。
缺铁对孩子的危害，不容小觑。轻度缺铁，孩子食欲不振、贫血、免疫力低。如果贫血严重的话，会损伤神经系统，影响孩子认知力、行为发育和学习力。
所以，补铁很重要，在宝宝6个月之后，妈妈就应该适当给宝宝进行补铁了，那么，究竟该怎么给宝宝进行补铁呢？
1、菠菜or红枣？
菠菜和红枣都是好东西，含铁量虽然高，但却是非血红素铁，在人体的吸收率非常低。
一般来说，g菠菜含2.9mg铁，而真正能被人体吸收的只有1%。如果每天吃10斤菠菜，能被吸收的铁也就1.5mg左右。而1岁宝宝每天需要10mg的铁，也就是每天至少要吃70斤左右的菠菜，70斤的菠菜有多少能想象吗？
g干枣含铁2.3mg，能被吸收的也是微乎其微，靠红枣补铁，真的也是没什么希望。
2、铁锅补铁不靠谱
很多人说铁锅炒菜，可以增加食物中的含铁量，可就算是真的，但这种铁依然属于非血红素铁，不容易被人体吸收。
3、想要补铁，多！吃！肉！
来自肉类、鱼类、动物内脏等动物性食物中的铁为血红素铁，最容易被人体的吸收。通常，每g猪肝含铁25mg，而且也较易被人体吸收，是预防缺铁性贫血的首选食品，肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。另外，在补铁期间，搭配一些富含维C的水果和蔬菜，更有助于铁吸收哦！
所以，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，宝宝从6个月开始，就需要开始添加富含铁质的肉泥、动物肝泥、或强化铁的米粉。但是，猪肝虽好，也不能吃的太多哦。因为肝脏中的维生素A含量非常高，过量食用会对身体有害。一般一周吃1~2次，一次25g左右就差不多了。
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