“缺”和“补”永远是家长们讨论的两个话题。毕竟宝宝的成长只有一次，营养可不能拖后腿。宝宝健康成长的背后，是许多营养元素的“默默支持”。铁，就是其中不可或缺的一份子。
铁是什么？
铁是人体重要的必需微量元素之一，参与血红蛋白的组成，是微量元素中含量最多也是最容易缺乏的一种。对机体氧的运输，维持正常的造血功能，具有非常重要的意义。
铁缺乏可导致缺铁性贫血，铁缺乏是发展中国家最主要的公共营养问题问题之一，也是我国最主要的营养缺乏病。
现实情况比想象中的要严重：
据WHO的数据，0-5岁儿童贫血率达11.6%，其中6月龄-24月龄的孩子占比最大，农村贫血率也比城市更高。
在儿童及孕妇等主要贫血人群中，缺铁性贫血发病率高于50%。所以说缺铁是一个全球性健康问题。
哪些情况下容易缺铁？
生理性原因可见于婴幼儿生长发育迅速，铁需求剧增，摄入量不足或饮食结构不合理。
病理性原因如各种疾病造成的铁吸收减少、慢性失血等。
因为铁缺乏前期症状不明显，很容易被忽视，只有到一定程度后，才会表现出贫血。也就是说，不贫血≠身体不缺铁，有可能铁缺乏还没有达到一定的程度。
缺铁会有哪些症状？
01
疲倦嗜睡
感觉非常疲倦是缺铁最常见的症状之一，影响超过一半的患者。当你的身体没有足够的血红蛋白时，到达组织和肌肉的氧气减少，心脏必须更加努力地泵出含氧气的血液，这会让患者更加疲倦。
02
脸色苍白
皮肤和粘膜苍白也是常见症状。红细胞中的血红蛋白使血液呈现红色，血红蛋白需要铁来制造，这就是为什么缺铁的人会失去健康、红润的颜色。
03
畏寒怕冷
缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。
04
头痛头晕
缺铁可能导致头痛。这种症状不如前述症状常见，常伴有头晕。在缺铁时，红细胞中血红蛋白水平低意味着没有足够的氧气可以到达大脑。结果，大脑中的血管会肿胀，引起压力升高和头痛。虽然引起头痛的原因很多，但频繁、反复发作的头痛和头晕可能是缺铁的一个标志。
05
干燥和受损的头发和皮肤
干燥和受损的皮肤和头发可能是缺铁的迹象。这是因为当你的身体缺铁时，它会将有限的氧气引导到更重要的功能，如内脏器官。当皮肤和头发的供氧被剥夺时，它会变得干燥受损。在日常梳头和洗头时，一些头发脱落是完全正常的，但如果成团脱落或比正常情况多得多，可能是由于缺铁。
铁对人体如此重要，所以国家把婴幼儿铁缺乏的早期筛查和干预作为儿童早期发展工作的重要内容之一。
目前来说，可以用末梢血检测血红蛋白来判断宝宝是否贫血，如果6个月-6岁血红蛋白g/L，6-14岁g/L就可以诊断贫血。
《缺铁性贫血营养防治专家共识》中明确指出，对于正常出生的宝宝，推荐6月、9月和12月时进行筛查，之后每年检查一次。早产儿建议3个月时就开始筛查，之后再按照正常的频率检查即可。
若果家长怀疑孩子是缺铁性贫血，首先需要留意宝宝有没有上述缺铁症状，一旦异常，建议及时带孩子就医，及早诊断，及早干预。
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