怀孕生娃之后
小编听过的非主流文艺句包括但不限于：“每个手脚冰凉的女孩上辈子都是折翼的天使。”
有没有上辈子不知道，但贫血，倒很有可能。
因为生理的特殊性，50%以上的女性都会有贫血现象，如果均衡饮食，保证睡眠质量，不会太影响健康，但如果是孕期贫血......特殊时期!孕妈们必须重视!
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为什么贫血容易发生在孕妇身上？1.缺铁铁元素是制造血红蛋白的基本，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到身体的其他细胞。在怀孕期间，体内的血液量会增加30%~45%。因此，孕妇需要更多的铁元素来额外增加血液量，合成血红蛋白，同时还需要一部分来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。2.食物中营养不足孕妇饮食中如果缺少铁质、蛋白质、维生素B12或叶酸等营养物质，都可能引起贫血。怀孕早期，常有恶心、呕吐、少食、挑食、不进食等早孕反应，造成摄入的营养不足，在血红蛋白合成时缺少蛋白质、铁质及维生素等营养物质，影响了血红蛋白的合成，使之减少导致贫血。孕期贫血危害血红蛋白又称血色素，是红细胞的主要组成部分，主要功能是运输氧气，以维持胎儿生长发育和孕妇正常生活器官代谢的需要。
贫血的抽血化验表现为血色素小于g／L，贫血不仅会让孕妈妈头昏眼花，影响正常生活，可能引发贫血性心脏病、产后伤口延期愈合或胎儿宫内发育迟缓等并发症。
怎样判断自己是否贫血呢？图片来源网络
发生了贫血不一定有很明显的临床症状，轻者自己往往感觉不到，重者则会感觉自己口唇皮肤颜色苍白，全身乏力、头晕、恶心等。1.病史准妈妈孕前曾出现月经过多等慢性疾病，出血性疾病的情况，还有长期偏食、妊娠期呕吐反应剧烈、胃肠功能紊乱等病史，在怀孕期间就很容易发生贫血的状况。2.血液检查有些贫血的孕妈妈出现稍微倦怠、乏力时，往往会误以为是劳累，而忽略了贫血的问题，那么血液检查则是比较可靠的检验方法。医院检查的血液报告单上，可以看到血红蛋白含量一栏，当检查数值在~g/升时，为轻度贫血；70~99g/升时，为中度贫血；40~60g/升时，则是重度贫血，这时孕妈妈就要多加重视起来了。孕期贫血该怎么补？图片来源网络
1.食补不能断很多孕妈妈在怀孕后口味会有天翻地覆的改变，突然爱吃的不吃了，从来不碰的开始喜欢了。这就导致很多准妈妈挑食、偏食严重。虽然食补可能缓慢长久，但它能持续给妈妈体内输送营养。在选择食物上，应该选择维生素C丰富的蔬菜瓜果，还有富含铁元素的瘦肉类、豆类和肝脏类，维生素C能帮助妈妈吸收铁元素，促进血红细胞的生成。所以各位妈妈一定要尽可能的荤素搭配，不要挑食！对于胆固醇过高的肝脏食物，准妈妈适当的吃一点就可以了。2.额外补充铁由于食补是一个缓慢的过程，并不能立马达到妈妈想要的效果。所以在孕中期医生会根据准妈妈的身体情况，要求额外服用补铁药物，避免准妈妈因为缺铁性贫血导致胎儿供氧不足等危险。3.充足的睡眠俗话说，熬夜是最亏损气血的行为，准妈妈如果不想给身体造成负担，应该避免熬夜和疲劳，多休息，保证每天睡眠在7-8小时，充足的休息对于增强造血机能是很有益处的。医院孕期产检套餐
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