铁元素在人体中具有造血功能，参与血红蛋白、细胞色素及各种酶的合成；铁元素还在血液中起运输氧和营养物质的作用。铁是人体必不可少的微量元素，孕妇适当地补铁有利于母体及胎儿的健康。
为什么孕妇容易缺铁？
怀孕后，孕妈妈要满足自身及宝宝的双重营养需要，血液系统会发生改变，比如血容量增加，血细胞数量增加等，再加上宝宝自身血液系统发育及代谢需求，因此，对铁的需求量增加。特别是在孕中、晚期，孕妈妈每天的铁需求量几乎是怀孕前的2倍。
孕妇缺铁的危害
孕妇缺铁容易出现以下问题：
1、缺铁性贫血的症状：头晕、耳鸣、疲倦乏力、记忆力下降，甚至贫血性心脏病。
2、易流产、早产。
3、引起胎儿氧供应减少，影响胎儿生长发育，易出现宫内生长受限、新生儿窒息、慢性宫内缺氧甚至胎死宫内。
4、孕妇抵抗力差，易感染，对出血耐受性差，易出现失血性休克。
孕期如何补充铁
1、孕期增加营养，多吃含铁丰富的食品，如动物性食品中肉类、蛋类和牛奶，植物性食品中豆类、黑木耳、海带等。建议孕中期起每周1～2次摄入动物肝脏和动物血，每次50～g。
2、新鲜蔬菜和水果所含维生素C、柠檬酸等有机酸是可以增加铁在肠道内的溶解度，促进铁的吸收。因此，孕妇应增加维生素C含量高的水果的摄入，如猕猴桃、柠檬、西红柿、柚子等。
3、必要时服用铁制剂。孕妈妈每天的铁摄取量是30mg左右，在调整饮食后仍不能满足孕妈妈的铁需求时，需酌情补充铁剂，但孕妈妈不要乱服补铁剂，应根据血红蛋白含量、铁蛋白含量等指标，可在医生的指导下服用补铁剂。
4、补铁同时不宜补钙。因为钙会影响人体对铁的吸收，因此需要有时间间隔地补钙和补铁，比如隔天服用、隔顿服用。除了药剂之外，含铁较高的食物和含钙较高的食物也不要同时服用。
孕妈妈补铁一定要注意科学补铁，必要时在医生指导下补铁。
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