在日常生活中相信大家对于自己的身体健康都是非常了解的，尤其是某一处如果发生了变化，都会提高警惕。
大家平时都会观察自己的指甲，甚至有些人会发现指甲上长出了竖纹，这到底是怎么回事呢？
一般而言健康的人指甲都是比较光泽的，而且不会出现竖纹的情况，但是如果指甲上出现竖纹，很可能与疾病有关系。指甲慢慢出现“竖纹”，是咋回事呢？4个原因希望你能早一点知道。
指甲出现“竖纹”，多半与4个原因有关，怎样预防呢？
肝肾不太好。我们的指甲情况能够反映出身体当中的一些器官的健康状况，特别是当我们的指甲上出现了比较多的竖纹时，说明身体内的*素已经比较多了。
我们的肝肾是身体当中主要的排*解*器官，如果我们的体内*素以及垃圾比较多，那么很可能是因为肝气郁结，肾气损耗所导致的，所以在平时就应该注意肝肾健康。
缺铁性贫血。在我们平时生活中，有很多人都会存在贫血的情况，通常出现缺铁性贫血的现象是那么指甲更容易出现竖纹。
尤其是对于女性朋友来说，如果自己的指甲有着这种情况，那么就应该多注意了，考虑是不是因为贫血导致的，此时可以多吃一些补血的食物，并且及时调养身体的健康，这一样才能够避免，更严重情况的发生，也有助于呵护子宫的健康。
遗传原因。除了生理状态产生原因以外，指甲如果出现了竖纹，也有可能是因为遗传所导致的，年龄比较小的孩子出现这种情况多半都是遗传导致的，不必过于担心。
毕竟基因这种东西是我们无法改变的，而如果家长比较担心的话，可以带着孩子去做一下检查，平时也要注意好孩子身体内营养的补充。
精神压力过大。指甲的状态对于身体当中的营养成分是否充足有着很大的关联，如果我们的精神压力比较大，那么就会影响到我们的正常代谢以及睡眠。
当我们的代谢和睡眠质量都下降的时候，身体当中就会缺少一部分营养物质，尤其是缺乏钙元素的时候，指甲就更容易出现竖纹。
如果你的指甲经常长出树纹，医院做一下检查，这样才能够找到真正的根源，然后采取针对性的措施进行缓解。
那么我们怎样才能预防指甲出现竖纹的情况呢？
首先，注意自己的饮食习惯。现在很多人都为了能够减肥瘦身，所以选择节食，长时间节食就会导致营养不良，此时很可能会使身体缺乏某种营养元素，所以一定要及时为身体补充所需要的营养成分，这样才能够维持身体的正常运转，预防疾病。
其次，保证充足的作息。熬夜似乎成了很多人的通病，但是熬夜的人更容易加大患上疾病的风险，因为熬夜的状态下就会透支人的健康，久而久之便会导致身体内某种营养元素缺乏，所以希望大家一定要及时的调整睡眠时间。
再次，调整好自己的心态。有些人精神过度紧张或者是压力过大，都容易导致心态崩溃，甚至有些人长期处于高压之下也会加大患上疾病的风险，所以大家在日常生活中一定要及时调整自己的心态，保持积极乐观的心情，这样才有助于身体内分泌的平稳，预防疾病。
最后，每天进行适当运动。人在运动的时候能够帮助促进体内血液循环，也能够使身体各个器官得到营养的补充，所以每天进行适当的运动更有助于提高免疫力，帮助身体越来越健康，希望大家都能够坚持。这样才能够在最根本上帮助你预防疾病的出现，保护身体健康。
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