漫长的怀胎十月是孕妇必须度过的一个时期。
在这个时期里，孕妇不仅要控制情绪以免动了“胎气”，而且还要根据孕期胎儿的成长状况调整饮食，以满足不同时期胎儿发育生长的营养需求。
然而，孕妇常见的两大坑——营养过剩和营养不足却经常发生。
这两个状态不仅会成为母体和胎儿的一系列致病因素，还可能导致难产和流产的发生。
一.营养过剩的危害
随着生活水平的提高，现代饮食逐渐丰富，不仅普通人的日常营养摄入充足了，甚至特殊人群——孕妇的营养摄入也越来越受重视。但是由于营养知识的缺乏，及其亲属的“过度关照”，孕妇常常盲目摄取食物，造成自身肥胖。
并且易患糖尿病，出现妊娠高血压，胎儿也容易发育成巨大儿等现象，导致难产的发生率明显增加。
妊娠期糖尿病是孕妇糖代谢异常的一种病理现象，该病会引起孕妇感染、羊水过多、高血压，若孕妇因感染使用抗生素药物，其副作用也容易对胎儿产生不良影响。
此外，妊娠期高血压发生剖宫产和产后大出血的风险更高，且出现死亡、心肌病、脑血管疾病、肺水肿的风险是普通妇女的5倍或更高。
虽然生育一个大胖小子是许多父母的期盼，但是“巨大儿”往往比正常新生儿的体重要重，体型也更大，所以孕妇在生产时更加容易出现难产。
这一系列恶果的源头常常是孕妇体内营养过剩导致的“能量过剩”。
二.营养素缺乏的危害
除了“营养过剩”之外，有些孕妇由于不懂孕期调理而导致营养不足。
然而以下几大元素是孕期常常需要摄入和补充的，以此来满足胎儿的生长发育的，如果摄入和补充不足会出现一些严重问题。孕期钙缺乏，孕妇易出现妊娠期高血压，影响胎儿的牙齿和骨骼发育，出现神经和智力发育问题。
孕妇在孕期对铁元素的需求量大，铁缺乏会造成缺铁性贫血，重度贫血会引起心脏病、胎盘缺氧，导致胎儿的生长受限，甚至出现早产、胎儿窘迫、死胎等。
锌缺乏会影响孕妇机体内的酶、蛋白质、核酸代谢，造成习惯性流产、宫内发育迟缓、畸形、死胎等。
其中，孕早期缺锌，会造成胎儿染色体畸变，孕妇则会消化不良、免疫力降低。
碘元素关系到甲状腺激素的合成，缺碘会影响胎儿的语言、听觉、智力发育，出现反应迟钝、生长缓慢、大头、舌外伸等。
即使成年后，身材也比同龄人矮小，甚至聋哑、精神失常。
维生素A缺乏
胎儿易唇裂、腭裂、小头畸形
维生素B1缺乏
胎儿易出现先天性心脏病、畸形
维生素D缺乏
胎儿易出现低钙血症、手搐、佝偻病
维生素B2缺乏
胎儿发育迟缓
这些常见营养素对胎儿的发育和孕妇的营养需求极为重要，摄入不足时对母体和胎儿的伤害也极大。
然而这些营养素都藏在日常的饮食之中，通过膳食摄入这些营养素成为重要渠道，日常饮食的妥善搭配也成为关键。
但是很多妈妈缺乏营养知识，并且由于孕期情绪波动没有心思去获取相关信息，或在工作上忙碌而无暇顾及饮食，或偏听偏信获取片面的营养信息，
从而忽视饮食营养的重要性，便容易在饮食搭配上容易出现营养摄入过多和摄入不足的情况。
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[图片授权于摄图网]参考文献：[1]许英霞等《孕期营养常见误区》——《健康世界》年第6期[2]靳霞等《孕期营养的奥秘》——《家庭用药》年第1期38-39[3]任杜娟等《孕期营养不良危害多》——《健康博览》年第1期听说点“在看”的人，
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