怀孕后，孕妇对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到身体的其他细胞。在怀孕期间，孕妈体内的血液量会增加将近50％。因此，需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，孕妈还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。
如果有以下几种情况，更容易发生贫血：
1、孕期呕吐比较严重、频繁；
2、前后两次怀孕间隔的时间短；
3、怀的是双胞胎或多胞胎；
4、日常饮食中缺乏铁；
5、怀孕之前的月经出血量较多。
中国营养学会对准妈妈孕中、晚期每天摄入铁的推荐量分别是25、35毫克。这跟怀孕前每天所需的20毫克相比大大增加。此外，因为孕妈很难仅仅通过饮食来获得足够的铁，所以，医生一般建议在怀孕16周以后，孕妇每天补充30毫克（mg）的铁元素，以预防贫血的发生。许多孕期补充剂中都含铁，但要注意从产品成分表中查看确认是否有足够的铁。
缺铁是造成孕妇贫血最常见的原因，但并不是唯一的原因。孕妈还可能因为没有摄入足够的叶酸或维生素B12、失血过多，或者肠道的一些疾病，如腹泻、便秘肠道等等问题.....包括像镰状细胞贫血病这样的遗传性血液疾病而发生贫血。对孕妇贫血的治疗方法取决于致病原因，并不是所有孕妇贫血，都需要补充铁。
孕妇怎样才知道自己是不是贫血？
一、产检：
医生会在第一次产检时验血，看您是否有贫血。这些检查中有一项是检测血浆中的红细胞百分比（即红细胞压积）。还有一项（血红蛋白）是检测血液中的血红蛋白量（以克为单位）。随着孕期的推进，孕妇贫血现象更容易出现，所以，孕妇每个月都会再做一次血液检查。在孕期的后半程，由于体内的血容量急剧增加，并且血浆（血液中的液体成分）增加的速度和量都会超过红细胞的增长，所以，孕妈的血红蛋白和红细胞压积水平下降一些是正常的。不过，即便如此，你也不要让它们下降得太多。
二、症状的表现：
症状
轻度贫血多无明显症状。严重贫血者可表现为头晕、乏力、耳鸣、心悸、气短、面色苍白、倦怠、食欲不振、腹胀、腹泻等症状，甚至出现贫血性心脏病、妊娠期高血压性心肌病或其它感染病。
体征
皮肤黏膜苍白、毛发干燥、无光泽、易脱落、指甲扁干、脆薄易裂或反甲，并可伴口腔炎、舌炎等，部分孕妇出现脾脏轻度肿大。
孕妇贫血对孕妇和胎儿有什么影响？
■贫血对母体的影响
贫血会增加孕妇妊娠风险。由于贫血母体耐受力差，孕妇易产生疲倦感，从而影响孕妇妊娠期的心理健康。重度贫血可导致贫血性心脏病、妊娠高血压疾病性心脏病、产后出血、失血性休克、产褥感染等并发症的发生，危及孕产妇的生命。
贫血对胎儿的影响
由于铁通过胎盘的转运为单向性运输，因此，一般胎儿缺铁程度不会太严重。但是若孕妇缺铁严重时，会影响骨髓造血功能致重度贫血，则缺乏胎儿生长发育所需的营养物质和胎盘养分，可造成胎儿生长受限、胎儿宫内窘迫、早产、死胎或死产等不良后果。
孕妇补铁怎么补？
01
调整饮食结构
妊娠前应积极治疗慢性失血性疾病，改变长期偏食的不良习惯，调整饮食结构，适度增加营养，以增加铁的储备。
02
加强营养补充
孕妇要多摄取高铁、高蛋白质及高维生素C食物，以改善体内缺铁现状，如：动物肝脏、瘦肉、蛋类、葡萄干及菠菜、甘蓝等深色蔬菜，但要注意饮食搭配。
03
正确服用铁剂
劳逸结合，根据贫血程度安排工作及活动量，轻度贫血可下床活动，重度贫血要卧床休息，避免因头晕、乏力引起意外伤害。加强口腔护理，有溃疡的病人要按医嘱及时治疗。
04
注意生活调理
铁剂补充应选口服制剂，建议妊娠四个月后，每日遵循医嘱服用铁剂，预防贫血的发生，要同时服用维生素C，促进铁的吸收。
除了通过铁补剂之外
孕妈可通过益生菌来促进铁的吸收
益生菌助力缺铁性贫血的防治
益生菌能分泌各种消化酶，促进消化吸收，还可以合成多种维生素，发酵产生大量对人体有益的短链脂肪酸，降低肠道pH，从而促进食物中铁、镁、钙等矿物质元素的吸收。
近年来研究表明，补充益生菌可以增加食物中铁的吸收，改善机体铁缺乏状态，提高血红蛋白水平，有效治疗缺铁性贫血。
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