《*帝内经》中说
“冬三月，此谓闭藏”，
这个季节自然界湿度大大降低，
人体的津液随阳气趋于体内，
而特别容易产生体表的干燥。
在水分流失飞快的冬季，
嗓子疼、皮肤干燥、身上燥热…
遇到这些情况时，你的第一反应是多喝水？其实，除了喝水，“吃”的补水效果会更好。
我们应该怎样吃，才能使这个冬季不干燥呢？
图：摄图网
中医认为，萝卜味甘、辛、性凉。有下气，定缓，止咳化痰，消湿除胀，清热解*的功效。
此外，萝卜中还富含维生素C和微量元素锌，有助于增强肌体的免疫功能，所以冬季适当多吃萝卜有润喉清嗓，降气开胃，预防感冒的作用。
冬吃萝卜夏吃姜”的谚语是因为冬季吃萝卜，可顺气降火，是一种“以通为补”的养生方法。
白萝卜的行气作用特别强大，还对止咳化痰、除燥生津、清热解*、利便有帮助。
讲完了冬季吃萝卜，还有一个食材也很适合冬天吃的。那就是莲藕了。医院有流传这么一句话，冬藕胜过人参补。
图：摄图网
藕，在我们中医中有补血生肌，安神宁心，润肠通便，祛痰止咳，补虚的作用。
莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素，蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
尤其在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。
藕粉为养阴补血之佳品，又好吸收，针对贫血、易疲倦、食欲不振的人可服藕粉，有抗贫血、生血的作用。
1鼻腔干燥——五汁饮图：摄图网《温病条辨》卷一，清代吴鞠通。梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁(或用蔗浆)取上五汁，临时斟酌多少，和匀凉服。不甚喜凉者，重汤炖温服。甘寒清热，生津止渴。太阴温病，热灼津伤，口渴，吐白沫，粘滞不快者。2皮肤干燥——莲藕银耳糖水图：摄图网银耳2两，莲子15粒，莲藕半个，冰糖2两。1.银耳2两（泡发）、莲子15粒、莲藕半个切片用水先泡上、冰糖2两。2.把原料放入高压锅内，大火15分钟。3冬季燥咳——蜂蜜泡白萝卜图：摄图网蜂蜜自古便是润肺止咳的良药，不少中医著作中都有相关的记载，在民间的很多止咳偏方中也有蜂蜜。而白萝卜在止咳化痰、清热润肺方面也是大名鼎鼎的。两者搭配而成的白萝卜蜂蜜水不但能止咳化痰，更能清热润肺。转载自：最紧要健康GRT
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