缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白所引起的一种小细胞低色素性贫血。本病的发生很少常见，无论是在城市或是乡村，儿童、成年或青年人均可发生。据世界组织报告，第三世界有半数女性由于营养不良而患上贫血，称之为营养性贫血，而其主要病因有显示缺铁，其次是缺乏维生素B12。
成年人缺铁性贫血绝大多数原因是失血、月经过多、胃肠道出血，比如食道炎、胃炎、消化性溃疡、肿瘤、息肉、痔疮等；有时候饮食不当或某些饮食习惯不良，也可造成本病的发生。婴幼儿、青春期、妊娠期、哺乳期、月经期的女性，因为需铁量增加，所以很容易发生本病。患者贫血发作时，会出现全身疲倦、气促、心跳、心累、眼花、脸色苍白，头发及指甲变脆而无光泽，舌淡无苔，舌痛等不适感，严重者还会出现眩晕和晕厥的症状，极大地影响了身体健康。
如果你经常发生上述症状，那就要注意是不是患上贫血症了。想要确诊本病的话也不困难。根据临床表现，实验室检查（小细胞低色素性贫血、血清铁降低、总铁结合力增高、铁饱和度下降、血清铁蛋白降低等），可诊断出本病，但要注意的确诊本病后还需要进一步追查身体缺铁的原因。针对于这种常见的贫血症状，我们该如何调养身体呢？
首先，这类人群要积极地治疗造成贫血的各种原发病并消除各种引起贫血的原因，驱除钩虫，控制慢性出血，解决月经过多以及改善偏食等不了习惯，加强妇幼保健。
平时要多吃含铁量丰富的动物肝脏哪个和其他内脏，其次是瘦肉、豆类和蛋*，蔬菜中含铁较多的有菠菜、芹菜、有才、萝卜缨、苋菜、番茄等，水果中杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃中含铁量也比较多。如果处于月经期或妊娠期的女性，失血量比较大的话，可在妊娠后期和哺乳期，每日口服硫酸亚铁0.2g，并加强这类人群的营养保健。
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