现在的生活水平明显要比以前高得多，虽然如此，但是在生活中面临的一些压力，却也比以前高得多了。现在人们的要求越来越高，因为物价跟房价一直都很高，压得人们喘不过气，只能不停地工作挣钱。久而久之，身体就会受到一些伤害，比如熬夜加班，饮食不规律，经常吃外卖等等，这些事情都在慢慢的折磨着我们的身体。这也就成为了为什么现在患有三高的人群越来越多，而且还呈现一种年轻化的趋势，这些都是因为平时的一些不良饮食习惯，跟不规律的作息时间导致的。
吃多了大鱼大肉，也要吃些素菜，排*清肠。今天要给大家介绍的这道食物就是*瓜炒木耳，*瓜和木耳都是我们生活中常见的食物了，它们不光好吃，营养价值也很高。这道*瓜炒木耳营养美味，好吃不贵，一年四季都能买的到。
那么你知道经常食用*瓜和木耳对我们的身体健康到底有哪些好处呢？下面就来跟大家聊一聊关于*瓜和木耳的营养价值以及养生吃法。*瓜含有丰富的维生素C，经常食用*瓜可以补充维生素，提高免疫力。*瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用，女性朋友一定要多吃。
木耳中的膳食纤维能吸收肠道水分，促进身体废物排出，从而起到预防便秘的作用，同时加速身体中的有害物质排出，减少*素对身体的伤害。木耳中的铁元素含量很好，具有很好的补血功能，特别是缺铁性贫血的女性食用木耳后能起到补血益气的作用。
养生吃法:*瓜炒木耳
食材:*瓜、木耳、盐、鸡精、油
做法:
1.*瓜洗净切片，木耳提前泡发。
2.锅中倒油，油热下入*瓜翻炒几下，再下入木耳，加入盐、鸡精翻炒均匀即可。
各位朋友，你喜欢吃*瓜炒木耳吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
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