一位女性患者曾向我“周医生，为何我年纪不大却时常感觉头晕目眩，没有气力，整个人也没什么精神，去医院检查过很多次都说没什么问题，让我多休息就好，那么我到底是哪里出了问题？”。
很多女性朋友都有相同的感受，鉴于此种情况你仅仅是认为自己只是头晕身体不好吗?不，这种情况往往是由于你气血亏损导致而成的，那说到气血亏损，首先要做的就是补血，养血。如何补血养血呢，今天就跟大家讲一讲女性为何要多补血养血以及如何补血养血的问题。
众所周知，女性生理期有耗血多的特点，一方面女性生理特性导致血虚，所以女性耗血体质便与血结下了不解之缘。另一方面：有很多女性为了保持身材，食物摄入量过少，而脾胃为气血生化之源，从而导致气血生成不足。所以综上两点导致了女性容易气血不足。血液乃生命之本，血液影响肌肤，五官、毛发。如若血液不安，就会相应受扰。血在内滋养着五脏六腑，在外滋养着皮肤毛发，内脏失养可能会出现头晕，乏力、失眠、月经不调等症状。皮毛失养可能会出现脱发，头皮干枯发*，皮肤干燥发*等症状。女性无论生理期，怀孕、生产、哺乳处处都考验着血气的平衡。所以补血就成了女性不可或缺的部分，但是，你知道该如何正确补血呢？周医生建议您首选食疗如红枣、红糖、猪肝、黑芝麻、黑木耳、当归等。
红枣：补血、安神、调和营卫、滋润心肺、通关开窍、促生津液。助益于十二经络，对于贫血、面色苍白、气血不正的的女性可以起到很好的调养作用。
猪肝：对于缺铁性贫血或者患有血虚症的女性建议多吃猪肝。
黑芝麻：黑色食物入肾，有助于肾藏精纳气。《*帝内经》中说：肾藏精，精生髓，髓化血。所以血的根本也在于肾。
黑木耳：润肺明目，养阴补血。
当归：补血、养血、活血、还有润肠通便的功效。对于治疗女性血虚可以用当归补血汤、也可用四物汤加阿胶应用（泡茶、炖汤、煮粥皆可）。
补血养出好身体，养出玉容面目，周医生的上述方法你学会了吗？欢迎大家留言咨询，我们一起探讨养生问题。
附：
当归补血汤：*芪30g、当归6g
四物汤：熟地*15g、白芍10g、川芎10g、当归20g
注意事项：因当归、川芎等中药有活血的作用，怀孕女性禁用！孕妇应在医生指导下用药！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇