贫血可以说是很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了贫血之后身体会非常的难受，这个时候应该怎么办呢?
生活中能够引起人们贫血的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善贫血的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
贫血怎么办
1.药物治疗为主
对于贫血的人来说，比较好的治疗贫血的办法还是进行药物治疗，不过在药物的时候要在医生指导下食用，一般医生根据发病的原因可以将贫血分为三种情况，主要就是营养性贫血，自身免疫性溶血性贫血和慢性再生障碍性贫血，这不同贫血的治疗方法不同。
2.食物治疗作辅助
对于贫血患者来说，饮食是非常重要的，人们会出现贫血可能和平时的饮食有关，所以这个时候应该要注意患者的饮食，在生活中可以多吃一点含铁或者叶酸的食物，因为他们体内比较缺乏，要还有要注意多多吃一些相关的食物才能缓解他们的症状。
3.日常护理很重要
贫血的患者可能会有出血的症状，比如说鼻子出血，牙龈出血等，所以在这个时候大家应该要做好预防措施，准备好各种相关的药物以备不时之需，还有患者应该要注意所处环境的干净清洁，因为这样可能会造成感染，会让贫血的症状加重。
贫血的原因
1、不当饮食
生活中，出现了缺铁性贫血这种情况，多半和饮食不当有关。如果平时没有注意饮食的均衡，经常存在挑食，偏食的行为，身体需要的某些营养物质缺乏。此时，就容易导致健康出现问题，甚至引发缺铁性贫血。因此，平时需要通过健康的饮食调理身体，避免这种疾病的出现。
2、经血过多
缺铁性贫血症状的出现，还可能和女性月经期有关。女性在月经期通常会流出经血，如果没有注意铁元素的补充，那就容易导致缺铁性贫血的出现。因此，在女性月经期间一定要保证营养供给充足，部分补血的食物一定要多进食，只有铁元素供给充足，此时女性就不容易出现缺铁性贫血。
3、孕期没有补充好营养
生活中，部分女性在妊娠期间同样会出现缺铁性贫血，这种情况的发生主要和胎儿吸收营养物质有关。胎儿在孕妇子宫中孕育，此时就需要女性提供较多的营养物质才能满足需求。如果没有注意物质补充，可能在胎儿发育的影响下，此时人就会出现贫血的表现。因此，在妊娠期间一定要注意营养物质的补充。
4、铁元素吸收障碍
生活中，之所以会出现缺铁性贫血，可能和铁元素吸收出现障碍有关。部分人出现了胃部严重疾病，此时就需要将胃部病变组织切除。在胃酸分泌不足的情况下，人体对铁元素的吸收出现障碍，导致铁元素吸收不足。久而久之，就会导致人体缺乏铁元素，从而出现缺铁性贫血。
5、血液流失
在临床上，缺铁性贫血的出现和血液流失过多也有一定关系。部分人患有消化道疾病，此时消化道黏膜受损，因此就会有慢性出血的表现。如果体内经常有血液流失的情况，患者多半会有便血的情况，久而久之，也可能会出现缺铁性贫血。
饮食调理贫血
1、熟三七粉
这是常见的中药。也是有名的补血药物，熟三七粉补血功效甚至高于阿胶，特别适合贫血女性服用。
2、牛奶
在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
3、红豆
红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排*养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
4、红枣
红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
5、黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
7、莲藕
根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。
8、葡萄
葡萄性平，味甘酸，无*，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
——顺芝堂——
您身边的健康专家
长按
导语：贫血也是如今的一种常见病，而且对身体也有很大的影响，所以一定要做好预防，并且保持身体的健康。贫血其实有几种常见的症状，自己可以判断自己是否有贫血的问题，不要等出现明显问题之后才去看医生。
一、若有这3个表现，可能是贫血问题，超过2个就要补血，别轻易忽略
1、精神不振
贫血的人因为血液循环中的供血可能不足，所以人总是觉得没有精神，一天都昏昏沉沉的，这就是因为供血不足所导致的，血液中所含有的氧气也会因此不足，机体无法正常供应，所以才会处于缺氧状态，人也会精神萎靡。
2、皮肤苍白
其实皮肤之所以会看起来红润，是因为皮肤下的毛细血管有充足的血液供应。如果皮肤很苍白，也就说明皮肤毛细血管的分布和舒缩状态有一定的影响。还可以结合手账的鱼际大小和甲床颜色来判断。
3、食欲不振
对于贫血的人来说，其实也是因为日常不太爱吃饭的缘故所导致的，但是贫血又同时会导致食欲不振。因为血液的携氧率降低，氧气不足，自然也会出现食欲不振的问题，而且还可能有腹泻和便秘的问题。
二、生活中不良习惯，可能导致贫血问题，不利于身体健康
1、缺乏铁元素
缺乏铁元素会导致贫血，有很多女性为了减肥所以长时间地不吃肉，很容易造成铁的缺乏。同时，不吃海带、紫菜和香菇等都会导致体内缺铁。所以应多吃蔬菜和水果，不要喝大量的浓茶和咖啡。
2、营养不良
很多女生为了爱美，想要减肥，所以会控制自己的饮食，特别是一些高脂肪和高热量的食物完全是不吃的，整天只吃素菜，但这样一来整个人的体内热量会不足，容易出现缺乏维生素引起的缺血。这类的患者会有头晕耳鸣和食欲不振的问题。
三、体内良好血液循环，保证充足血液供应，做好3件事，避免贫血问题
1、保持心情舒畅
现代的生活，压力常常比较大，所以常常会有焦虑不安的问题。要保持一个愉悦的心情，避免过度劳累，有益于提升身体的免疫力，并且促进体内的骨髓造血功能旺盛，也能让皮肤红润，面容有光泽。
2、多吃含铁食物
大多数的贫血都是缺铁性的贫血，可以多吃一些肝脏、肾脏、蛋*和瘦肉等，当然也可以多吃菠菜、芹菜和油菜等蔬菜。能够帮助体内的铁元素吸收，同时也能够补充大量的维生素，让身体的免疫力因此而提升。
3、贫血小天敌，尝试补血茶
在女性当中贫血是很常见的疾病，要多补血，并且多喝水，能够起到养护身体的效果。也可以选择补血茶能够促进血液循环，提高供氧率。根据李时珍《本草纲目》的记载：桂圆、红枣、枸杞、菊花、重瓣玫瑰和干姜都能够起到补血的效果。并且因为贫血问题去看过中医的应该都会在药方中看到这几味食材，这也是根据药食同源的原理：
桂圆：补益脾经，养血安神
红枣：益中生血，补脾和营，养心安神
枸杞：补血益气，美容养颜，滋阴补肾
结语：贫血看似危险不大，但是实际上放任它的发展可能对身体造成很大的损伤。如果想要提高血液循环，避免出现缺铁性贫血和缺维生素贫血的问题，要多进行锻炼，并且合理饮食，多吃蔬菜和水果。
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