贫血是生活当中最常见的一种疾病，而且女性发病率是相当高的。多数人认为女人贫血和每个月的大姨妈有一定关系，其实除了这一点以外，其它病因也不少。由于女人贫血对身体的危害相当大，朋友们对此一定要引起重视。为什么女性容易贫血?这六个原因最常见，请大家过来看看吧!
1、运动引起的贫血
这主要见于长期从事体育运动的人，其原因一是由于剧烈运动使体内代谢产物———乳酸大量生成，引起PH值下降，从而加速了红细胞的破坏和血红蛋白的分解;二是运动中大量出汗，使造血原料铁的成分大量丢失;三是运动的机械作用，使机体某些部分受到压迫，造成局部血管中的红细胞操作而溶血，产生血尿。如发生了运动性贫血，要及时减少运动量或暂停运动，并给予铁剂治疗。
2、缺铜引起的贫血
微量元素铜是合成血红蛋白的催化剂，它能促进三价铁还原为二价铁，有利于机体对铁的吸收和利用。有关研究证明，约有30%左右的缺铁性贫血患者，常规给予铁剂治疗难以见效，若同时补铜，则贫血很快改善。要防止缺铜性贫血，成人及哺乳期母亲应多吃含铜丰富的食物，如肝、肾、牡砺、豆制品、菠菜、大白菜等;使用铜餐具也有利铜元素的摄取。
3、饮茶引起的贫血
科学研究证明，茶中含有大量的鞣酸，鞣酸在胃内与未消化的食物蛋白质结合形成鞣酸盐，进入小肠被消化后，鞣酸又被释放出来与铁形成不易被吸收的鞣酸铁盐，妨碍了铁在肠道内的吸收，形成缺铁性贫血。因此，嗜茶成瘾的人应适当减少饮茶量，防止发生缺铁性贫血。
4、水果减肥引起的贫血
营养学专家提醒人们，水果不能满足人体必需的营养需求，长期以水果当正餐，易导致贫血甚至其他疾病。水果中确实含有碳水化合物，还有一些维生素，但仅靠这些是不够的。人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质，平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成份。长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺乏，引起贫血，时间久了可能还会引起其他的疾病。
5、食*豆过多引起的贫血
食*豆及其制品过多，会引起缺铁性贫血。这是因为*豆的蛋白质能抑制人体对铁元素的吸收。有关研究结果表明，过量的*豆蛋白可使正常铁吸收量的90%被抑制。所以，专家们指出，摄食*豆及其制品应适量，不宜过多。
6、女性到了更年期。又会因为肝肾不足、心肾不交，出现月经量过多或是紊乱、潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题导致贫血。
今天为女性朋友们讲了一些身体调理，预防贫血的知识。从资料来看，女性容易贫血的原因主要有六个：运动、缺铜、饮茶、水果减肥、食*豆过多、女人到了更年期。由此可以看出贫血的类型是不一样的，而且这六个原因最常见，女性如果感觉身体不适，确诊为贫血以后就要在积极治疗的同时，通过合理的食疗方式，缓解贫血症状。
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