荷兰奶些事ID:HollandMilker
营养补起来。
贫血这个事，大家肯定不陌生，有些小伙伴经常脸煞白煞白的，运动加剧，人就喘不上气，甚至还会两眼一黑瘫在地上。除了晕眩这些严重的症状，易怒、怕冷、乏力、注意力不集中，都可能是贫血的祸。
根据世界卫生组织的调查，发现近30%的育龄期女性都有贫血症状，对于怀孕中的准妈妈，更容易出现贫血，而且贫血的后果也更严重。
孕期贫血咋回事？
有些新手妈妈问奶叔，我孕期时都吃得挺好啊，都胖了好多呢，每天大鱼大肉的，咋还会贫血呢？
首先要纠正一个错误，贫血和胖瘦无关，尤其是最常见的缺铁性贫血，占了孕期贫血的95%，却只和血液中的含铁量有关，胖的人也会贫血哦。
孕期妈妈不是一个人在战斗，身体还要负荷一个宝宝的生存所需，身体里的血液总量增加，血液对铁的需求总量自然也跟着上涨：孕妇每天都需要摄入至少4毫克铁，一般饮食里含铁10到15毫克，吸收利用率10%，真正摄入的铁不过1毫克多点儿，完全不能满足需求。
要是还不调整食物结构、不摄取足够的铁，加上孕期呕吐、厌食等症状，就非常非常容易耗尽体内的铁库存，患上缺铁性贫血。
孕期贫血，真要警惕
准妈妈的贫血症状，和大多数人差不多，但也是因为处在特殊时期，这些症状更可能带来危险。
贫血会导致抵抗力变低，常人的表现大都是容易感冒拉肚子，但准妈妈还要面临分娩、剖宫产、麻醉等等一连串考验，这些都需要强大的抵抗力作为支撑。
孕妇的身体需要铁，宝宝发育也需要，可身体里的铁就那么点儿，难免分配不均，如果准妈妈身体缺铁严重、已经到了重度贫血阶段，宝宝所需的氧和营养物质远远得不到满足，就会使宝宝发育受限，严重的可能增加早产或死胎风险。
据世界卫生组织统计，每年都有数十万孕产妇因贫血而失去生命。
所以孕期贫血，大意不得。
防患未然，食补有限
如果不是疾病导致的贫血，准妈妈完全可以通过吃来改善，多吃动物肝脏、动物血制品、豆类等。
自己吃还不行，还得定期做血常规检查，看看指标合不合格，听听医生怎么说。
但是有些准妈妈孕吐严重，或者胃口不好，满桌荤腥看着就腻，想好好吃饭也做不到啊！
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