具体来说，它的作用有以下几方面：
1、促进骨骼和主要器官的生长发育。
2、维持大脑记忆、感觉、认知等功能的正常运作。
3、提高免疫力，维持免疫系统的正常运作，减少某些感染或缩短感染时间，普通感冒、腹泻、肺炎等。
4、促进细胞生长，有助于伤口的愈合。
5、帮助消化食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质等。
哪些孩子需要补充锌元素01
一般来说，以下几类孩子需要补锌：
素食家庭养育的宝宝
由于一些生活方式和饮食方式的倡导，如今，有很多家庭都加入了素食圈。但是如果只吃素食，宝宝对于锌的吸收可能会不足，这时，就需要后天加以补充。
纯母乳喂养满6个月的宝宝
《中国居民膳食指南（）》中建议7~12个月的宝宝，特别是继续纯母乳喂养的，其所需要75%的锌必须从添加的辅食中获得。因此，宝爸宝妈应该根据情况逐渐添加一些含锌量丰富的辅食，如肉泥等。而人工喂养的宝宝一般可以通过奶粉和辅食摄取锌，但如果因为奶量不够或者是其他原因，仍然出现缺锌的情况，就要根据医生的判断，适时适量地给宝宝补锌。
出现腹泻的宝宝
如果锌缺乏，宝宝的免疫力可能就会降低，这在一定程度上会增加腹泻的几率。所以，在宝宝腹泻时，补充适量的补液盐和锌，可以大大降低腹泻的严重程度，有助于缩短腹泻的时间。世界卫生组织和联合国儿童基金会建议在孩子腹泻时，短期补充锌（6个月以上的每天20毫克，6个月以下的每天10毫克，补充10~14天），对治疗宝宝的急性腹泻能够起到一定的作用。
补铁的宝宝
缺铁性贫血是世界性的难题，如果宝贝存在缺铁的情况，宝爸宝妈就会想尽各种方法给宝宝补铁。然而，在膳食中大量补充铁可能会降低锌的吸收。所以，宝爸宝妈们可以根据自家宝宝的情况，在给宝宝补铁的同时，也要记得补锌。
除了上面提到的几种孩子之外，一些出现生长发育迟缓、食欲不振、挑食厌食、免疫功能受损的孩子，也需要根据医生的诊断，适时适量地补足锌。
是否缺锌不能根据某个症状下结论02
头发稀少
严重锌缺乏确实会导致孩子脱发，但这种情况比较少见。孩子头发少，最大的可能性是生理性脱发婴幼儿在出生后6个月，胎发会逐渐脱落，而新生头发又长得很慢，因此从直观视觉上看，孩子的头发就是日渐稀少的。通常到1岁左右，有的孩子可能要到2岁左右，头发就会变黑变浓密了。
厌食
有些孩子在家长看来吃饭不够积极，可是呢，并没有变瘦，评估生长情况也是正常的。
这种情况不能称为「厌食」，儿保医生通常会开玩笑说这段时间是「吃饭叛逆期」。顾名思义，就是孩子大了有脾气了不愿意乖乖吃饭了。
这主要是因为孩子生长速度减慢、自我意识增加、更爱玩而不愿意花很长时间进食等原因造成的，和缺锌没什么关系。
生长迟缓
生长迟缓可能是体重增长迟缓，或者身高增长缓慢，两种情况都会对应多种原因，需要专业人员来评估，而不仅仅是通过补锌来解决。
要强调的是，不是孩子的身长/身高或者体重低于平均水平，就叫生长迟缓。
经常感冒其实，6岁以下的孩子平均每年会感冒6～8次，如果是秋冬季节，家里有上学的哥哥姐姐，感冒的次数会更多，甚至每个月病上一两次。而且孩子感冒持续的时间也比成人长，平均会持续14天。这么「频繁」的感冒在家长们看来，可不就是免疫力低吗？
但其实，大人们所认为的免疫力低，也许就是孩子免疫系统的「正常演练」。
指甲有白斑
指甲白斑被称为点状白甲，这不算疾病，通常是微小创伤引起的，有时原因说不清楚，但是没有证据证明和锌缺乏有关。白点也会随着指甲生长外移，并不需要特殊处理。
说到这里，大家应该也基本上清楚了，判断孩子缺锌是否缺锌还要根据医生的诊断结合孩子的自身情况来补充。
如何正确补充锌元素03
平时，我们吃的很多食物中都含有锌，所以如果孩子缺锌的情况不是很严重的话，推荐可以通过食补的方式给宝宝补锌。含锌量比较丰富的食物有以下几种：
海产品：如生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等。
肉类：如牛肉、猪肉、鸡肉等。
坚果：如腰果、杏仁、花生等（建议磨碎后再给宝宝食用，防止呛入气管引起窒息）。
豆类：如*豆、豌豆、扁豆等。
谷物：如全谷物、强化早餐谷物等。
乳制品：如牛奶、奶酪等。
尽管许多植物性食物，如谷物、豆类等含有丰富的锌，但是其本身所含的植酸会和锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸收。也就是说，关于锌的吸收利用率，植物性食物低于动物性食物，所以还是建议吃些动物性食品来补锌。
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