贫血，相信大多数人都遇到过，脑袋一晕，会有种眼前发黑的感觉。贫血是很常见的问题，发生时，给人带来的麻烦也不少。
发生贫血以后，人会显得很虚弱，脸色看着就很苍白，整个人有气无力的，手脚也会冰凉。别不在意，应该及时调理身体，赶紧补血，不然会给身体带来更多问题。
说到补血，都会想到一个食物，就是红枣。其实除了红枣，还有很多食物补血效果会都很好，适当多吃会让你的精神状态，很快恢复过来。
补血其实多补充鸡蛋*，就很不错。鸡蛋*很多人在吃的时候，还会舍弃掉，主要是鸡蛋*中含有的胆固醇较高，害怕升高胆固醇。别紧张，适当吃蛋*，不会让胆固醇升高。
鸡蛋*中铁元素还是比较丰富的，还有多种微量元素，适当多补充，身体能补回血，还能促进大脑的发育。
红豆补血也不差，平时的饮食中，如果能增加红豆糯米粥的摄入，可以补充膳食纤维，也能调理气血，蛋白质含量也丰富。隔三差五喝一点，贫血的情况能得到好的缓解。
胡萝卜中含有胡萝卜素和维生素比较多，这是大家都知道的事情。都说保护视力要多吃胡萝卜，其实补血吃胡萝卜也可以，胡萝卜能改善肝血亏虚的问题，也能补血，也就会有助于缓解贫血。
精瘦肉中的铁元素也不少，而且很容易被人体吸收，还能给身体补充到其他身体所需的营养元素。适当的多吃点，就能调理气血，让身体恢复好的状态。
龙眼肉是个养生的佳品，能给身体带来很多好处。不管是妙用，还是作为吃的，都很不错。龙眼肉中含有的铁元素、维生素A以及葡萄糖都比较多，对改善失眠、神经衰弱、健忘都会有帮助，经常用龙眼煮汤喝，可以有效补血。
葡萄酸甜可口，喜欢吃的人比较多，吃起来还比较水润。关键是其中含有的葡萄糖，对强化心肌很有效果。不仅如此，钙元素、铁元素、磷元素含量也很丰富，没事的时候多吃点，可以补气血，也能温暖肾脏。
猪肝中含有的铁元素较多，也是容易被人体吸收的铁元素，适量的多吃点，可以帮助身体回血。只是在购买时，要选择正规渠道的，以防买到不正常的猪肝，给身体造成损害。
还有就是吃猪肝补血时，不要长期去食用，要知道猪肝含有的胆固醇较高，可能会引发肥胖。若本身胆固醇高的人，就更要注意，免得胆固醇升高。
贫血是生活中，不算稀奇的事情，但也不可忽视，尤其是频繁发生贫血。就要尽早的看看，是不是身体出了什么状况，早点了解原因才能解决问题。当然，身体缺血了就要补充血液，不然给身体带来的不良影响也比较多。以上所说的多种食物，在日常饮食中换着吃，慢慢的血液就会被补回来。
除此之外，还要养成良好习惯，少熬夜、多休息，别让自己太劳累，每天膳食要营养均衡的搭配，还要多喝水、多运动，提升身体的素质，就能减少出现问题。
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